Жиросжигающие коктейли для похудения и контроля массы тела

Содержание

10 лучших коктейлей для похудения

Жиросжигающие коктейли для похудения и контроля массы тела

МестоНаименованиеХарактеристика в рейтинге
Лучшие жиросжигающие коктейли
Лучшие протеиновые коктейли
Лучшие диетические коктейли

Лишние килограммы привносят в жизнь человека не только физический дискомфорт, но и моральное напряжение. Практически все люди, так или иначе, хотят выглядеть стройно и привлекательно. Но желание вкусно и калорийно поесть иногда бывает сильнее. А потом цифры на весах начинают портить настроение.

Сегодня в мире существует огромное количество способов, с помощью которых можно похудеть. Один из самых популярных – это включение в ежедневный рацион специальных коктейлей, которые благодаря составу способны снижать вес без изнурительных диет.

К тому же, они наполнены питательными веществами и способны приносить пользу всему организму.

Разнообразие видов коктейлей позволяет выбрать напиток на любой вкус и цвет. В зависимости от свойств существуют: жиросжигающие, протеиновые, диетические, белковые и другие смеси.

Все они эффективно борются с лишними килограммами за счет уникальности состава, в который входят витамины и минералы. Дефицит полезных микроорганизмов приводит к нарушению гормонального фона, а это – одна из самых распространенных причин ожирения.

Коктейли для похудения, действуя комплексно, помогают привести в порядок работу всего организма, тем самым восстанавливая его здоровье.

Благодаря питательному составу коктейли помогают уменьшить чувство голода. Насыщение приходит сразу после выпитого стакана и организм уже не нуждается в дополнительных калориях. Так, заменяя перекус, напиток регулирует обменные процессы и способствует снижению веса.

Компоненты, входящие в состав, способствуют очищению организма. Именно такой вид напитка станет отличным дополнительным методом в борьбе за красивую фигуру.

В современном ассортименте аптек представлен большой выбор различных наименований коктейлей, что позволяет без труда найти подходящий каждому желающему похудеть, без вреда для здоровья.

3 Chocolate Slim

Ускорение метаболических процессов при помощи натуральных компонентов – вот основной механизм действия Chocolate Slim. Уникальный состав способствует снижению веса за счет эффективности свойств всех ингредиентов.

Ягоды годжи, например, способствуют сжиганию жирового слоя в проблемных местах. Семена чиа помогают быстрому насыщению, так как в них содержится клетчатка.

Какао в составе коктейля позволяет перебить тягу к сладкому, что предотвращает попадание в организм лишних «вредных» калорий. Гриб линчжи способен снизить уровень холестерина.

Активизация биохимических процессов дает возможность организму работать как часы, тем самым убирая нежелательные килограммы. За счет приятно-сладкого вкуса происходит повышение гормона счастья – эндорфина, что положительно сказывается на общем моральном состоянии.

Полный курс проводится за 2-4 недели, и при правильном применении за этот срок можно потерять несколько килограмм. Отзывы людей, которые употребляли напиток, в основном положительные.

Они с энтузиазмом рассказывают свои истории об успешном снижении веса при помощи Chocolate Slim.

Коктейль представляет собой банку, внутри которой находится сухая смесь и мерная ложка. В состав входят исключительно натуральные компоненты, что позволяет быть уверенным в безопасности использования.

Нормализация обмена веществ и эффективное похудение гарантировано производителем. Уже с первой недели применения результат будет радовать пользователей.

Помимо снижения веса, регулярное употребление коктейля поможет повысить стойкость иммунной системы, так как в формуле содержится много витаминов.

Ассортимент вкусовых свойств огромен – это капучино, шоколад, клубника, банан, малина и другие. Коктейль очень приятно пить, так как он имеет сладковатый вкус и издает аромат фруктов, кофе или шоколада.

Пользователи отмечают в отзывах, что после употребления одного стакана, исчезает чувство голода, а насыщение проходит спустя 3-4 часа.

Ведь организм получает следующие полезные вещества: аминокислоты, витамины, клетчатку, минералы и другие.

Полезный напиток помогает избавить от лишних килограмм естественным путем. Натуральные волокна протеина, входящие в состав, практически идентичны питательным ценностям молока.

Содержащаяся в коктейле клетчатка помогает заменить употребление калорийной пищи. После выпитой порции исчезнет чувство голода, а килограммов от этого не прибавится. Таким образом, вес будет постепенно и уверенно снижаться.

Несмотря на небольшую калорийность, продукт хорошо заряжает энергией благодаря витаминному составу.

Пользователи называют Natural Balance чудо-напитком, потому что многие люди реально похудели с его помощью. В аптеках можно найти следующие виды: ванильный, шоколадный и клубничный. Все они имеют потрясающий вкус и заменяют сладкоежкам лакомства.

Соотношение ингредиентов позволяет организму отлично усваивать напиток. Антиоксиданты, жирные кислоты и клетчатка насыщают организм полезными веществами и оздоравливают его. Весь состав коктейля натурален, а значит, он не принесет никакого вреда.

В переводе с английского языка «протеин» означает белок. Для здорового функционирования организма он крайне необходим. Недостаток вещества приводит к различным нарушениям и замедлению метаболизма. А это, в свою очередь, провоцирует набор лишних килограмм.

Употребление протеиновых коктейлей – отличное решение всех вышеперечисленных проблем. Они помогают снизить аппетит, а также заменить вредные перекусы.

Напиток поможет эффективно бороться с большим весом только в сочетании со спортивными тренировками, так как главная его функция – наращивание мышечной массы.

3 Hearbalife

Необходимые аминокислоты входят в состав соевого белка, содержащегося в коктейле, что позволяет нормализовать работу обменных процессов в организме.

Протеиновый компонент отличается богатством полезных веществ, таких как: фосфор, магний и других. Ощущение сытости на длительный период гарантируют производители.

Оно появляется благодаря сбалансированному составу, включающему в себя витамины и микроэлементы, которые способны выводить шлаки и токсины.

Помимо эффекта похудения, напиток приносит еще ряд положительных результатов. Это повышение иммунитета, а также улучшение состояния ногтей и волос. Продукт экологически чист и не вредит здоровью.

Натуральные компоненты имеют исключительно полезные свойства. Отзывы людей, которые ежедневно пьют Hearbalife, носят положительный характер и отражают действенность препарата.

В аптечной продаже имеются различные вкусы: белковый, фруктовый, капучино и другие.

Одна из самых результативных протеиновых добавок на современном рынке. Она послужит отличным дополнением к спортивным тренировкам. Позволит быстро восстанавливаться и сжигать жировые отложения.

Коктейль придаст сил для физических нагрузок и повысит выносливость организма. В составе исключены жиры и углеводы. В нем содержатся только полезные вещества, такие как: натрий, калий, кальций и минимум калорий.

Принимать напиток рекомендуется от 1 до 3 раз в день. Наилучшим временем для употребления является утро и вечер.

Безопасный состав позволяет пить коктейль непрерывно, так как он не наносит вреда здоровью. Качество продукта пользователи оценивают на отлично. Ванильный и шоколадный вкус находятся в приоритете у большинства покупателей.

Смесь можно приобрести в специализированных магазинах или на различных сайтах в интернете. Примечательно, что приготовление напитка не займет много времени, на это потребуется около 5-ти минут.

Уничтожение подкожного жира и рельефность тела гарантированы пользователями.

Приятные вкусовые характеристики и эффективность результата отличает продукт от аналогов. Белковый состав отлично насыщает организм и утоляет чувство голода на длительное время. Такое свойство позволят потреблять минимальное количество калорий в день и, за счет этого, худеть.

Регулярный прием станет одним из лучших способов избавления от лишнего веса в комплексе с тренировками в спортивном зале. В составе полностью отсутствуют жиры и углеводы. Приготовить напиток можно буквально за 5 минут, он хорошо растворяется в любой жидкости, не образуя комков.

Продукт быстро усваивается организмом за счет изолята сывороточного белка, входящего в структуру. Помимо прочего, вещество незаменимо для сжигания жиров. При стабильном применении можно сбросить за месяц до 10 килограмм, об этом свидетельствуют отзывы покупателей. Энергетическая ценность напитка достаточно высока, так как в составе имеется целый комплекс аминокислот.

Самые главные особенности диетических напитков в том, что ими можно полноценно заменить прием пищи, предпочтительнее ужин. Он насытит организм без образования новых калорий.

Своеобразный обман желудка позволит эффективно бороться с лишним весом, не нанося вреда здоровью. Более того, похудеть получится еще и с пользой. Все компоненты продукта несут в себе положительные свойства.

Они восстанавливают обменные процессы и способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

4 Racionika диет коктейль

Предназначен для коррекции фигуры. Благодаря минимальной калорийности коктейля есть возможность снизить количество потребляемых углеводов за день, а значит, не толстеть и постепенно избавляться от подкожного жира.

Напиток способен утолить чувство голода на длительное время, не истощая организм. В течение 3 часов желудок будет полон полезными и питательными веществами. В одной порции содержится 95 калорий. В составе отсутствует сахар и химические компоненты.

Незаменимые аминокислоты поступают в организм и позволяют ему правильно функционировать.

Отзывы покупателей пестрят положительными впечатлениями. Люди делятся своим опытом и советуют приобретать продукт. Его можно без труда найти в аптеке.

Пить Racionika рекомендуется вместо ужина или завтрака, именно тогда он принесет эффективный результат уже через несколько недель применения.

В итоге, вкусная диета не позволит набрать вес и поможет сбросить лишние килограммы без мучений и изнурительных тренировок.

Всем известный производитель отличается особым подходом к изготовлению продукции для похудения. Утоление голода и снижение тяги к сладкому помогают терять килограммы за считаные дни. Отлично подходит для замены перекуса или полноценного приема пищи.

Почувствовав голод, можно быстро приготовить и выпить Турбослим, наслаждаясь приятным вкусом. Его можно растворять как в воде, так и в молоке. В упаковке находятся 5 пакетиков. Для одной порции – один саше. Напиток легко размешивается, не оставляя комков.

Турбослим станет одним из самых лучших помощников в борьбе с лишними килограммами. Многочисленные отзывы этот факт подтверждают.

Видимый результат отмечен пользователями уже через несколько недель после регулярного применения. Приобрести его можно в любой аптеке. Вкус клубники нравится большинству покупателей.

Белковый состав будет способствовать эффективному сжиганию жира лучше, если комбинировать его применение с фитнес-тренировками.

Один месяц и можно, следуя инструкции, сбросить до 15 килограмм – такие обещания дает производитель. А покупатели в отзывах подтверждают этот факт. «Правильные» углеводы, витамины и минералы помогают организму налаживать работу.

Один стакан напитка заряжает энергией на весь день. Принимая его в перерывах между употреблениями пищи, можно заметить, как чувство голода исчезает, что позволяет прекратить питаться сладостями.

Натуральные ингредиенты безопасны для организма и приносят лишь пользу.

В качестве основы, в которой можно растворить смесь, подойдут следующие жидкости: вода, сок, молоко или кефир. Приготовление займет около 7-ми минут, что помогает сэкономить время.

Для придания дополнительного вкуса разрешается добавить различные фрукты. За счет витаминного состава укрепляется иммунитет, а также преображается состояние волос, кожи и ногтей.

Fito Slim Balance рекомендуют к применению диетологи и врачи, так как его полезные свойства улучшают здоровье.

Уникальный состав продукта восполняет недостаток полезных и питательных веществ, благодаря этому, организм хорошо функционирует. Аппетит пропадает за счет казеина, а комплекс витаминов заряжает энергией и повышает общий тонус.

Насыщая желудок коктейлем с минимальным количеством калорий, можно уже за несколько недель потерять в весе более 5-ти килограмм. Улучшению пищеварения способствует овсяная клетчатка, входящая в состав напитка.

Это помогает нормализовать обменные процессы и восстановить здоровье организма.

Удобство использования отмечено пользователями в отзывах о коктейле Shake Up Diet. Быстрая растворимость позволяет тратить минимум времени на приготовление.

Помимо этого, люди делятся положительным опытом о снижении веса при помощи смеси. Рекомендуется выпивать по одному стакану раз в сутки, лучше в вечернее время, когда хочется плотно поесть перед сном.

Именно замена ужина даст эффективный результат.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник: http://markakachestva.ru/rating-of/2733-luchshie-koktejli-dlja-pohudenija.html

Жиросжигающие коктейли для похудения и контроля массы тела

Жиросжигающие коктейли для похудения и контроля массы тела

Многие из нас продолжают искать способ сбросить несколько килограммов и даже 10–25 кг. Метод прост — откажитесь от сладостей, ограничьте булочки, макаронные изделия и переходите на диетические блюда.

Предлагаем рассмотреть самые эффективные жиросжигающие коктейли для похудения, которые очищают организм и ускоряют обмен веществ. Интересные рецепты из простых и доступных продуктов, которые без труда можно приготовить в домашних условиях.

Каждый узнает для себя что-то новое.

В чём польза жиросжигающих коктейлей

Вы можете похудеть быстро, но есть несколько условий. Прямо сейчас уберите из рациона сахар и белую муку. Последний приём пищи в 18 часов вечера. Перед сном обязательно минимум 30 ходьбы быстрым шагом. А на ночь для похудения и контроля веса выпивайте вкусный коктейль.

7 полезностей:

  1. Регулируют обмен веществ, разгоняет метаболизм сжигая жиры.
  2. Чистят кишечник.
  3. Комплекс здоровых витаминов, минералов.
  4. Повышают иммунитет.
  5. Помогают регулировать чрезмерный аппетит.
  6. Очень вкусно.
  7. Источник энергии и хорошего настроения.

Как приготовить коктейли для похудения и сжигания жира в домашних условиях

Купленные жиросжигающие напитки уступают приготовленным дома из природных ингредиентов. Важно использовать натуральные, свежие составляющие, которые содержат клетчатку и другие полезные вещества.

Приготовить самим несложно, необходимо лишь выбрать подходящий витаминный состав.

Чтобы сделать здоровый напиток, нужно:

  1. Определиться с выбором: соевое, овсяное или кокосовое молоко. Домашнее или обезжиренное.
  2. Использовать только свежие фрукты и овощи.
  3. Сохранить пропорции.

Желаемый эффект достигается, если пить сразу после приготовления, поэтому готовить в больших количествах не имеет смысла.

Кроме того, чтобы похудеть, нужно использовать коктейли в определённое время (до еды, перед или после тренировки и т. д.). Не забудьте внимательно изучить состав чудодейственного напитка, особенно если у вас есть болезни ЖКТ или диабет.

Рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей

В поисках панацеи против избыточного веса современные диетологи готовы на любые эксперименты. На сегодняшний день специально для похудения людей разработаны прогрессивные рецепты, которые помогают принять нужную форму без дополнительных голодовок, разгрузочных дней и изматывающих физических нагрузок. Но что это за напитки?

Протеиновый (белковый) коктейль в домашних условиях

Принято считать, что протеин используется спортсменами для увеличения мышечной массы.

Низкокалорийный белковый напиток способствует росту мышц, следствием чего происходит повышенный расход жировой ткани (антикатаболический эффект).

При отсутствии физических нагрузок и спорта белок также полезен, так как дольше переваривается, чем углеводы, требуя больших энергетических затрат.

Чтобы сделать протеиновый коктейль в дома, необходимо подготовить следующие ингредиенты:

  • киви – 1 шт.;
  • мёд – 2 столовые ложки. л.;
  • соевое молоко – 0,3 л;
  • кефир 1% — 1 стакан.

Способ приготовления:

  1. Вымыть, очистить фрукты.
  2. Киви нарезать на мелкие кусочки.
  3. Мёд растопить до жидкого состояния.
  4. Смешать все ингредиенты блендером.

Вкусный напиток готов.

Чтобы получить ожидаемый эффект, нужно знать, как применяются такие коктейли:

  • выпивать утром или не позже, чем через 15–30 минут после тренировки;
  • пить медленно, наслаждаясь каждым глотком.

Молочный коктейль

Коктейли на основе молочных продуктов богаты кальцием, поэтому их можно применять не только спортсменам, но и девушкам на диете, детям.

Ингредиенты:

  • обезжиренное молоко – 1 л;
  • мягкий творог – 150 г.;
  • укроп – 30–40 г.

Овощи вымыть, нарезать. Соединить с творогом. Добавить молоко, взбить блендером.

Белковый коктейль для похудения

Этот вкусный напиток является одним из самых популярных продуктов людей, увлекающихся диетами. Дело в том, что благодаря большому содержанию белка, после приёма долго сохраняется чувство сытости. В результате уменьшается дневной калораж и стабильно снижается вес тела.

Ингредиенты:

  • молоко – 1 стакан;
  • творог (обезжиренный) – 55 г;
  • варёное яйцо (белок) – 2 шт.;
  • мёд жидкий – 1 ч. л.;
  • банан – 1 шт.

Способ приготовления:

  1. Очистить банан от кожуры, удалить скорлупу с яиц.
  2. Положить все ингредиенты в блендер, взбить.

Коктейль может использоваться с пользой спортсменам для наращивания мышечной массы. Чтобы быстро достичь желанных результатов, хорошо бы выпивать полученный состав за полчаса до тренировки и через такой же срок после. Поэтому готовьте сразу двойную порцию в шейкере. Тем, кто не посещает тренировки, можно пить напитки для похудения дома, утром или как замену обеда и ужина.

Фруктовый коктейль

Натуральный домашний фруктовый напиток насыщает организм витаминами и необходимыми питательными веществами. Кроме того, происходит очищение и восстановление работы желудочно-кишечного тракта.

Как приготовить в домашних условиях:

Ингредиенты:

  • грейпфрут среднего размера – 1 шт.;
  • лимонный сок – 20 г;
  • яблоки – 5 шт.

Способ приготовления:

  1. Вымыть фрукты.
  2. Смешать блендером (можно добавить лёд).

Овощные коктейли

Коктейли из овощей – вкусные и натуральные. Очистят организм от накопленных шлаков, токсинов, обогатят питательными элементами, и даже омолодят слизистую оболочку кишечника. Для того чтобы испытать на себе всю эффективность, попробуйте повторить приведённый рецепт. Употреблять на ночь не рекомендуется, поскольку он обладает тонизирующими свойствами.

Ингредиенты:

  • огурец – 2 шт.;
  • сельдерей – половина стебля;
  • кабачок – 100 г;
  • лимон – ¼ часть.

Все продукты промыть и измельчить в блендере.

Вариант №2

Этот коктейль способствует расщеплению жира в проблемных зонах, особенно на животе. Для приготовления напитка следует подготовить:

  • лимон,
  • огурец,
  • пучок петрушки,
  • 1 столовую ложку измельчённого имбиря,
  • 1/2 стакана чистой питьевой воды
  • 1 столовую ложку сока алоэ.

В блендере взбить все ингредиенты до однородной консистенции. Пить на ночь.

Коктейль из сельдерея

Возьмём за основу сельдерей. Корень имбиря только усилит полезные свойства основного продукта.

Ингредиенты:

  • стебли сельдерея – 5 шт.;
  • имбирь – 50 г;
  • огурец – 3 шт.;
  • кефир – 1 стакан.

Вымыть, очистить и нарезать ингредиенты. Соединить и перемешать в блендере.

Имбирный

Имбирь способен стимулировать обмен веществ, улучшить циркуляцию крови, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Принимать основной ингредиент стоит аккуратно, в противном случае это может спровоцировать развитие заболеваний ЖКТ.

Ингредиенты:

  • имбирь (корень) – 50 г;
  • лимонный сок – 20 мл;
  • мята – по вкусу;
  • вода – 2 литра;
  • огурец – 1–2 шт.

Имбирь почистить, мелко порубить ножом. Огурец нарезать кольцами. Поместить в кувшин и залить водой. Оставить на ночь, но лучше на сутки в холодильнике.

Употреблять готовый напиток маленькими глотками, наблюдая за реакцией организма. В случае жжения в желудке немедленно прекратить приём и обратиться к доктору. Пить лучше всего после обеда, примерно за 20-30 минут до ужина, добавив несколько кубиков льда, чтобы запустить процесс пищеварения, и подготовить организм к приёму пищи.

Зелёные коктейли

Считаются одними из лучших для успешного похудения. Благодаря большому содержанию клетчатки они сытные, хотя на самом деле состоят из воды, большого количества овощей и немного фруктов.

С киви

  • 2 стебля сельдерея;
  • 2 киви;
  • кусочек зеленого огурца (около 25 см);
  • 1 стакан минеральной воды.

Огурец и киви очистить от кожуры. Сельдерей нарезать ломтиками. Взбить блендером с водой и выпить сразу после приготовления.

С огурцом

Огурец содержит мало калорий.

Овёс — это один из лучших компонентов для похудения. Содержит витамин B, железо, магний, цинк, медь, а, значит, целый ряд необходимых нам ингредиентов. Кроме того, надолго сохраняет чувство сытости, предотвращает запоры, а углеводы, содержащиеся в нём, впитывают медленнее.

Этот набор ингредиентов поможет сбросить до 10 кг за месяц.

Способ приготовления:

  1. 1/2 стакана овсяных хлопьев залить 1 литром воды и оставить на ночь, добавить чайную ложку корицы.
  2. Утром нарезать 1 огурец, соединить с размоченными овсяными хлопья и взбить блендером.

Пить каждое утро натощак (вместо завтрака) 2–3 стакана. Перед каждым приёмом пищи выпивать ещё 1 стакан.

С ананасом

Напиток снимает отёки и избавляет от задержки воды в организме. Рекомендуется пить утром натощак.

Ингредиенты:

  • 2–3 стебля сельдерея;
  • половина огурца;
  • 2 ломтика ананаса;
  • чайную ложку овсяных хлопьев.

Компоненты измельчить. Если масса слишком густая, то можно добавить лимонный сок и немного воды.

Соответственно подобранные компоненты помогают бороться с лишним весом:

  • Сельдерей – обладает мочегонными свойствами, регулирует аппетит и очищает желудочно-кишечный тракт.
  • Ананас — фрукт с низким содержанием калорий. Несмотря на это, насыщает из-за большого количества клетчатки.

С алое

Рекомендуется пить вместо завтрака.

  • столовая ложка кашицы алоэ;
  • сок 3 апельсинов;
  • горсть листьев свежего или замороженного шпината;
  • 1 стакан овсяного молока;
  • 1 ч. ложка мёда.

Кефирный жиросжигающий коктейль

Коктейли из натуральных ингредиентов, эффективно борются с лишним весом, убирают проблемные зоны, корректируют фигуру. Кефир с корицей для похудения – это лучшее средство, эффективность которого оценило не одно поколение.

Этот молочный продукт характеризуется диетическими свойствами, нормализует пищеварение, вместе с нарушением обмена веществ. Корица, как экзотическая приправа, подавляет чувство голода, повышает тонус, действует как натуральный жиросжигатель.

Среди дополнительных свойств, благотворно влияющих на организм худеющего человека, следует выделить такие моменты:

  1. очищение, улучшение перистальтики кишечника;
  2. выведение шлаков, токсинов;
  3. расщепление жиров;
  4. улучшение пищеварения;
  5. повышение иммунитета.

Оба компонента в составе коктейля исключают риск возникновения побочных эффектов, противопоказаний, передозировка совершенно исключена, а желаемый эффект очевиден.

Как приготовить

Обезжиренный кисломолочный напиток с корицей для похудения актуален для всех весовых категорий, главное – правильно приготовить диетический напиток, строго соблюдать пропорции и регулярность приёма. Похудеть на 5 кг можно уже за неделю.

Понадобится:

  • обезжиренный йогурт – 200 г;
  • корица, порошок – 1 ч. л.

Налейте в ёмкость для приготовления молочный продукт, постепенно добавляя молотую корицу, постоянно помешивая. Используйте миксер.

Пить сразу или хранить не более 2–3 часов с момента приготовления.

Диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Полностью заменить 1 приём пищи кефиром и корицей.
  • Один раз в неделю устройте разгрузочный день только на этом диетическом коктейле.

С добавлением имбиря и перца

Каждый компонент рецепта незаменим и целенаправленно действует на проблемные зоны фигуры с чрезмерным отложением жира и целлюлит.

Понадобится:

  • кефир обезжиренный – 1 литр;
  • корица, порошок – 0,5 ч. л.;
  • имбирь – 0,5 ч. л.;
  • красный перец – щепотка.

Используйте миксер для создания однородной массы, пить в свежеприготовленном виде.

С мёдом

Понадобится:

  • кефир обезжиренный – 1 стакан;
  • корица, порошок – 0,5 ч. л.;
  • мёд цветочный – 1 ч. л.

Растворить мёд, добавить кефир, всыпать корицу и тщательно взбить миксером.
Убрать на 25–30 минут в холодильник.

С лимоном

Понадобится:

  • кефир обезжиренный – 200 г;
  • мёд цветочный – 1 ст. л.;
  • корица порошок – щепотка;
  • имбирь сушёный – 1/2 ч. л.;
  • вода – 1 ст. л.;
  • лимон – ломтик.

Соединить все ингредиенты, кроме йогурта и лимона. Высыпать в кефир, взбить.
Выжать дольку лимона непосредственно перед употреблением.

С бананом

Понадобится:

  • кефир обезжиренный – 1 стакан.;
  • корица – 0,5 ч. л.;
  • мякоть переспевшего банана – 1 шт.

Размять банан вилкой. Соединить полученное пюре с кефиром, взбить блендером. Высыпать измельчённую корицу, повторно взбить.

С отрубями

Понадобится:

  • кефир обезжиренный – 1 стакан;
  • корица – 0,5 ч. л.;
  • отруби – 2 ст. л.;
  • красный перец – щепотка;
  • курага и изюм по желанию.

Противопоказания к применению

Напитки сжигающие жир не имеют особых ограничений, так как в составе преобладают натуральные ингредиенты. Но всё же не рекомендуются, если у вас:

  • низкое давление;
  • хроническая язва;
  • гастрит желудка;
  • непереносимость лактозы;
  • склонность к кровотечениям;
  • аллергические реакции.

Чтобы исключить возможные осложнения со здоровьем, нелишним будет индивидуальная консультация диетолога.

Посмотрите видео: Этот вечерний напиток уберет жир всего за одну ночь

Если вы решили похудеть — полностью откажитесь от шоколадок, сахара, белого хлеба, макарон. На обед ешьте постное мясо, приготовленное без жира и любое количество овощей. С жиросжигающими коктейлями вы не только будете активно терять лишний вес — улучшится состояние кожи и иммунной системы.

Источник: https://dieta-club.ru/zhiroszhigayuschie-kokteyli-dlya-pohudeniya/

Жиросжигающие коктейли для похудения: домашние рецепты

Жиросжигающие коктейли для похудения и контроля массы тела

Напитки для сжигания жира являются одними из самых эффективных помощников в тяжелой борьбе с лишними килограммами – они способствуют похудению, даже если вы придерживаетесь стандартного рациона питания и не сидите на строгих диетах. Рассмотрите подборку самых вкусных и легких в приготовлении коктейлей, регулярное употребление которых даст ошеломительный результат.

Принципы действия жиросжигающих коктейлей

Купленные в магазине или приготовленные самостоятельно напитки направлены на расщепление подкожного и внутреннего жира. Такого рода коктейли являются вспомогательным методом похудения, сбросить лишние килограммы, просто выпив их, не удастся. Напитки не влияют напрямую на количество жировой ткани, зато они оказывают на организм другие не менее важные действия:

  • производят мягкий слабительный эффект;
  • нормализуют пищеварительный процесс;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют метаболические процессы;
  • обогащают организм ценными витаминами и минералами, укрепляют иммунитет;
  • ускоряют процессы усвоения питательных веществ, получаемых из пищи;
  • действуют успокаивающе на нервную систему;
  • улучшают мозговую активность.

Перед покупкой готовых смесей стоит учесть, что они имеют в составе тяжелые для человеческого организма вещества, которые подавляют естественные рефлексы нервной системы.

По этой причине специалисты советуют готовить такого рода напитки самостоятельно, используя при этом исключительно свежие и натуральные продукты. Кроме того, по сравнению с магазинными, домашние коктейли для похудения более дешевые и практически не имеют противопоказаний.

К недостаткам можно отнести их меньшую эффективность и то, что портятся они намного быстрее своих «химических» аналогов.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей

Домашние смеси, при приготовлении которых использовались природные компоненты, положительно влияют на пищеварительные функции, способствуют быстрому насыщению, помогают регулировать обменные процессы, способствуют избавлению от лишних килограммов.

Жиросжигающие коктейли разрешено пить также людям, которые просто придерживаются здорового образа жизни и правильного питания.

Такой напиток может стать вкусным и полезным перекусом, потому что в его составе есть только натуральные ингредиенты, много микро-, макроэлементов и витаминов.

Что касается противопоказаний, жиросжигающие коктейли для похудения нельзя употреблять только при наличии аллергии на тот или иной продукт или при индивидуальной непереносимости какого-то конкретного ингредиента. Стоит отметить, что даже при наличии аллергии на один из компонентов, его можно легко заменить в напитке другим или даже несколькими, при этом вкус и польза жиросжигающего коктейля не пострадают.

Правила приготовления домашних жиросжигающих коктейлей

Такого рода напитки рекомендуется употреблять только в дополнение к основному приему пищи или использовать вместо перекуса – полноценный прием пищи ими заменять нельзя. Кроме того, жиросжигающие коктейли в домашних условиях нужно делать и употреблять с учетом некоторых правил:

  • Для рецептов на основе воды используйте холодную – так она поможет быстрее сжечь калории и избавиться от лишнего жира.
  • В рецептах на основе кисломолочных напитков выбирайте продукты с минимальным процентом жирности.
  • В период, когда употребляете жиросжигающие коктейли для похудения, откажитесь от высококалорийных продуктов. Напиток даст желаемый эффект при соблюдении правил здорового питания и рациональной энергетической ценности.
  • Готовьте одну порцию на раз и сразу же выпивайте ее – коктейли для похудения не подлежат хранению, употреблять их рекомендуется только свежими.
  • Совмещайте протеиновые, дренажные и спортивные коктейли для сжигания жира с рядом других способов для похудения, например, с физическими упражнениями и правильным питанием, иначе они не помогут в борьбе с лишними килограммами.

Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения

Напитки, которые при совмещении с физическими упражнениями дают желаемые результаты в похудении, можно готовить из множества разных продуктов, главное – чтобы они производили жиросжигающий эффект.

Кроме основных ингредиентов рекомендуется добавлять пряности, специи и травы, способные усилить действие смеси.

Представленная подборка рецептов подскажет, как правильно заваривать и готовить жиросжигающие коктейли в блендере, какие компоненты сочетаются между собой.

Жиросжигающий коктейль с имбирем

  • Время: 65 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 3 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Напитки с имбирем в составе способны усилить кровоток, ускорить обменные реакции, происходящие в организме. Помимо жиросжигающего эффекта, после употребления таких смесей появляется энергия и жизненная сила, снижается усталость, улучшается общее самочувствие человека, уменьшается целлюлит.

Узнайте, как приготовить классический имбирный коктейль для сжигания жира в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • мед – 1 ч. л.;
  • вода – 2 л;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • тертый имбирь – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Выдавить сок из лимона, натереть имбирный корень.
  2. Соединить все подготовленные компоненты в стеклянной посуде.
  3. Залить продукты кипящей водой. Емкость накрыть крышкой, настаивать напиток минимум 60 минут.
  4. Остудить жидкость или употреблять теплой.

Напиток из киви и кефира

  • Время: 2 минуты.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 35 ккал/100 мл.
  • Предназначение: перед сном.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту с фото напиток получается освежающим, ароматным и очень питательным.

Лучше будет, если пить данный жиросжигающий коктейль на ночь – в это время лучше усваиваются полезные вещества, имеющиеся в кефире, к тому же съеденный перед сном киви отлично утоляет голод, эффективно очищает организм, снижает риск образования тромбов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

  • мята – 2-4 веточки;
  • киви – 1 шт.;
  • лимон – 1 долька;
  • кефир – 200 мл.

Способ приготовления:

  1. Киви нарезать кубиками.
  2. Лимонную дольку можно не очищать от кожуры.
  3. Все, указанные в списке компоненты измельчить с помощью блендера до однородности.

С красным перцем и кефиром

  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 34 ккал/100 мл.
  • Предназначение: перед завтраком.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Острый жиросжигающий коктейль отлично подходит для похудения благодаря имеющемуся в составе красному перцу. Пить его желательно по утрам натощак – обволакивая стенки желудка, кефир обеспечивает безопасность смеси для пищеварительной системы.

В случае наличия у вас заболеваний ЖКТ перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.

Ингредиенты:

  • тертый имбирь – 50 г;
  • кефир нежирный – 250 мл;
  • красный перец – 1 щепотка;
  • корица – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Корень имбиря натрите, чтобы стружки получилось не менее 50 г.
  2. Смешайте подготовленные продукты в блендере.
  3. Взбивайте смесь несколько минут.

Из фруктов

  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 48 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Жиросжигающие напитки – это смеси, эффективно борющиеся с лишними килограммами благодаря особому составу, который бывает абсолютно разным.

Так, например, очень действенным для похудения, вкусным и питательным получается коктейль на основе воды, фруктов и цитрусовых – этот кладезь витаминов может даже заменить полноценный завтрак, зарядив вас витаминами и энергией до вечера.

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • вода – 100 мл;
  • яблоко – 0,5 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • гранат – 0,5 шт.

Способ приготовления:

  1. В чашу блендера выдавить сок из апельсина и граната. Влить туда же воду.
  2. Измельчить остальные фрукты ножом, заложить в чашу.
  3. Взбить компоненты до однородного состояния.

С медом

  • Время: 1 час 30 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/ужин.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Для эффективной борьбы с клетками жира лучше смешивать мед с корицей.

Весь объем напитка для похудения необходимо делить на 2 части – половину выпивать перед сном, вторую – с утра натощак. Важно помнить, что мед нужно добавлять в холодные блюда, потому что высокие температуры разрушают содержащиеся в нем полезные элементы.

Количество основных ингредиентов можно взять любое, главное соблюсти пропорции меда и корицы – 2:1.

Ингредиенты:

  • корица – 1 ч. л.;
  • вода – 200 мл;
  • мед – 2 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Растворите корицу в только закипевшей воде, накройте емкость крышкой и оставьте на 30 минут.
  2. Спустя указанное время приподнимите крышку, дав жидкости возможность остыть.
  3. В напиток комнатной температуры добавьте мед, перемешайте.

С мятой и петрушкой

  • Время: 4 минуты.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 44 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/ужин.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту коктейль тонизирует и бодрит, правда, судя по отзывам, смесь из киви, лимона и зелени нравится далеко не всем.

Если вы оцените свежий оригинальный вкус жиросжигающего напитка и будете выпивать по стакану утром натощак и перед сном, то можете рассчитывать на потерю 1-3 кг за 10 дней. Рекомендуется поужинать за 3 часа до употребления коктейля для похудения.

Ингредиенты:

  • киви – 1-2 шт.;
  • лимон – 2-3 дольки;
  • вода – 100 мл;
  • мята, петрушка – по 1 пучку.

Способ приготовления:

  1. Зелень вымойте, киви по желанию очистите от кожуры.
  2. Все подготовленные компоненты поместите в блендер, взбейте в течение нескольких минут.

С грейпфрутом

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 29 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

При регулярном употреблении такой жиросжигающий напиток способствует похудению.

Сочетание ананаса, грейпфрута и сельдерея хорошо очищает организм от накопившихся за долгое время шлаков, тонизирует, мед помогает в нелегкой борьбе с целлюлитом, к тому же благотворно влияет на кожу – способствует ее эластичности. Узнайте, как приготовить этот жиросжигающий коктейль.

Ингредиенты:

  • ананас – 2 ломтика;
  • мед – 1 ст. л.;
  • грейпфрут – 2 шт.;
  • сельдерей – 2 стебля.

Способ приготовления:

  1. Грейпфрут очистить, разделить на дольки, по желанию очистить каждую от пленочки.
  2. Погрузить компоненты в блендер, взбить в течение нескольких минут, пока смесь не станет однородной.

С цитрусовыми

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 27 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

При регулярном употреблении богатые аскорбиновой кислотой плоды способствуют нормализации жирового обмена в организме, к тому же они увеличивают очищающие функции печени, помогают расщепить и вывести лишние жиры.

Преимуществом жиросжигающих цитрусовых коктейлей является то, что для их приготовления можно использовать любые плоды – лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины и др.

Ингредиенты:

  • грейпфрут – 0,5 шт.;
  • ананас – 2-3 ломтика;
  • апельсин – 0,5 шт.;
  • листья шпината – 1 пучок.

Способ приготовления:

  1. Разобрать цитрусовые на дольки, очистить от пленки.
  2. Зелень вымыть, порвать руками.
  3. Загрузить все подготовленные продукты в блендер, измельчить.

Из овощей

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Такой коктейль – не просто эффективный помощник для похудения, это еще кладезь нужных организму витаминов и отличный способ, помогающий очистить организм от шлаков.

Готовить напиток можно, например, из овощей одного вида – томатов или огурцов, но значительно вкуснее и полезнее будет, если совместить несколько разных и добавить к ним жиросжигающие продукты.

Ингредиенты:

  • имбирь (корень) – 1 см;
  • морковь – 2 шт.;
  • свекла – 0,25 шт.;
  • апельсин – 1 шт.

Способ приготовления:

  1. Овощи предварительно потереть в мелкую стружку.
  2. Поместить заготовки в блендер, взбить все в течение нескольких минут, чтобы масса была однородной.

Источник: https://allslim.ru/1045-zhiroszhigayucshie-koktejli-dlya-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.