Омега 3 при грудном вскармливании — лецитин при ГВ

Содержание

Когда и зачем нужно пить Омега-3 кормящей маме

Омега 3 при грудном вскармливании — лецитин при ГВ

Чтобы восполнить все потребности растущего организма, рациону кормящей женщины необходимо отличаться разнообразием, быть сбалансированным по составу белков, жиров, углеводов, богатым витаминами и микроэлементами, иметь достаточную калорийность.

Омега-3 кислоты — важный компонент в рационе кормящей мамы, получить который из пищи не всегда удается. Тогда на помощь приходят синтетические добавки.

Жиры, поступающие в организм с продуктами, представлены, в том числе, полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК).

К ним относятся Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Данные вещества не синтезируются в организме, поступают внутрь только с продуктами питания или биологически активными добавками. Рассмотрим, зачем и когда нужно принимать дополнительно Омега-3 при грудном вскармливании.

Можно ли принимать Омега-3 при грудном вскармливании

Омега-3 необходимы для растущего организма, влияют на развитие и работу головного мозга и нервных клеток, стимулируют умственную деятельность: интеллект, внимание, память, мышление.

!!! Принимать ПНЖК во время лактации не просто можно, но и нужно!!!

Эти ПНЖК положительно воздействуют на сердце, сосуды, предупреждают развитие серьезных осложнений болезней системы кровообращения, регулируя липидный обмен. Омега-3 снижают содержание липидов низкой плотности, вредных для организма. Они препятствуют образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

Эти полиненасыщенные кислоты увеличивают сопротивляемость организма простудным заболеваниям, замедляют воспалительные процессы.

Омега-3 подразделяются на:

  • альфа-линоленовую кислоту (АЛК);
  • эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК);
  • докозагексаеновую кислоту (ДГК).

Учеными доказано, что АЛК поступает только извне и не синтезируется в организме. Жирные кислоты ЭПК и ДГК могу образовываться из альфа-линоленовой кислоты при достаточном ее поступлении с пищей.

Она более распространена в природе и содержится во многих продуктах.

Но для этого требуется условие: определенное содержание в пище витаминов В, В12, С, цинка и магния, которые способствуют метаболизму и ее усвоению.

Главный пищевой источник Омега-3 кислот – семена льна и грецкий орех. Чтобы покрыть дневную норму, необходимо съедать по 2 ложки льняного масла.

Так же высоко содержание Омега-3 кислот в жирных сортах рыбы, таких как скумбрия, сельдь, сардина, лосось. В порции говядины из 115 грамм находится 1,1 г кислот. Богаты ПНЖК брюссельская и цветная капуста, семена горчицы.

Когда нужно применять Омега-3 при лактации

Препараты, содержащие Омега-3, разрешается пить сразу после рождения ребенка для поддержания организма матери и влияния на развитие малыша через грудное молоко. Российские фармакологи и врачи рекомендуют прием препарата, содержащего Омега-3 жирные кислоты, в суточной дозировке – 1 г. Американские ученые советуют увеличить дозировку до 2,4 г в сутки.

Препарат назначается курсами. Схему приема пропишет врач.

Когда нельзя принимать Омега-3 при грудном вскармливании и возможные побочные явления приема

Как у всех лекарств и добавок, у кислот Омега-3 есть положительные эффекты и побочные отрицательные проявления.

Ограничения в назначении препарата следующие:

  • обострение хронических заболеваний желудка и кишечника, сопровождающиеся язвами и кровотечениями;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • хронические процессы в печени и желчевыводящих путях;
  • аллергические заболевания;
  • индивидуальная непереносимость;
  • эндокринные заболевания, в том числе щитовидной железы;
  • избыток витамина D;
  • повышенное содержание в крови кальция.

Побочные симптомы наблюдаются редко и проявляются со стороны:

  • органов пищеварения: сухость во рту, дискомфорт в области живота, тошнота, рвота, жидкий стул;
  • сердца и сосудов: снижение кровяного давления;
  • нервной системы: головокружение, потеря внимания, сонливость.

Влияет ли прием Омега-3 на лактацию и грудного ребенка

Препараты Омега-3 выпускаются в желатиновых капсулах, поэтому ни запаха, ни вкуса не имеют. Их прием не отражается на органолептических свойствах грудного молока. Но если малыш плохо берет грудь, и у мамы есть подозрения, что это происходит от приема БАДа, то следует уменьшить дозировку или вовсе отказаться от добавки.

https://www.youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw

После приема первой капсулы кормящая мама наблюдает за состоянием ребенка. Сон, аппетит, поведение грудничка без изменений, кожные покровы чистые, не беспокоят колики и боли в животе, стул обычной консистенции. Если все в порядке, прием Омега-3 продолжается.

Как правильно принимать Омега-3 кормящей маме

Применяют препараты согласно инструкции в зависимости от концентрации Омега-3 в одной капсуле. Количество приемом может варьироваться от одного до пяти в день после еды, на полный желудок, запивая водой. Длительность курса и частоту повторения порекомендует медицинский работник.

Омега-3 улучшает состояние волос, кожи молодой мамы, улучшает ее эмоциональное состояние.

Как правило препараты продаются в аптеке и торговых точках без медицинского рецепта. Хоть Омега-3 не являются лекарствами, тем не менее, их бесконтрольный прием не допустим, особенно во время лактации.

Источник: https://prostoGV.ru/healthandbeauty/personal_care/omega-3-pri-gv

Для здоровья мамы и ребенка: как правильно принимать Омега-3 при грудном вскармливании?

Омега 3 при грудном вскармливании — лецитин при ГВ

Женщине после родов важно правильно и сбалансировано питаться, чтобы быстрее восстановиться, обеспечить хорошее состояние себе и нормальное развитие ребенку.

Многие педиатры советуют принимать во время лактации Омега-3. Данное вещество полезно для матери и новорожденного.

Но нужно знать суточную норму Омега-3 при грудном вскармливании и правила приема препарата, чтобы не нанести вред себе и крохе.

Польза для кормящих мам

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы организму для формирования оболочек нервных волокон, клеточных мембран, соединительной ткани. Данные вещества полезны матери и ребенку. Человеку в день требуется около 1-1,5 грамм Омега-3.

Особенно активно полиненасыщенные жирные кислоты используется во время лактации. Половина суточной нормы передается через грудное молоко ребенку. Поэтому женщине необходимо увеличить потребление Омега-3.

Существует три типа полиненасыщенных жирных кислот:

  1. эйкозапентаеновая;
  2. альфа-линолевая;
  3. докозагексаеновая.

Матери и ее малышу требуется последняя разновидность.

Польза Омега-3 для организма женщины:

  • улучшает состояние артериол и миокарда;
  • снижает вероятность развития диабета;
  • уменьшает риск возникновения тромбоза;
  • сокращает уровень плохого холестерина;
  • стимулирует работу головного мозга;
  • улучшает состояние суставной ткани;
  • способствует нормализации обменных процессов, похудению;
  • предотвращает послеродовую депрессию, улучшает психоэмоциональное состояние.

Для младенца польза Омега-3 заключается в следующем:

  • способствует формированию зрительного восприятия;
  • обеспечивает правильное и своевременное развитие головного мозга;
  • улучшает абстрактное мышление, память, повышает концентрацию внимания;
  • предупреждает развитие инфекционно-вирусных заболеваний, создавая барьер для проникновения патогенных микроорганизмов;
  • укрепляет иммунную систему;
  • предотвращает развитие диатеза.

Признаками недостатка Омега-3 являются следующие:

  • повышенная ломкость волос и ногтей;
  • постоянная жажда;
  • сухость эпидермальных покровов;
  • апатия;
  • снижение концентрации внимания;
  • плохое заживание ран;
  • частые запоры;
  • повышение кровяного давления;
  • боли в мышцах, суставах, сухожилиях;
  • резкое снижение иммунитета;
  • ухудшение качества зрения;
  • снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
  • перхоть;
  • появление сыпи на коже.

Педиатр Комаровский настоятельно рекомендует принимать женщине во время лактации полиненасыщенные жирные кислоты для полноценного развития организма новорожденного или грудного ребенка.

Прием внутрь

Омега-3 входит в состав многих препаратов. Например, достаточно данного вещества в рыбьем жире. Выпускается препарат в капсульной и жидкой формах. Он считается биологически активной добавкой. Подходит для приема в период лактации. Помимо Омега-3 данное средство содержит витамины Е, Д, А.

Препарат предупреждает рахит, улучшает состояние волос и кожи, повышает иммунитет и качество зрения, благотворно влияет на работу ЦНС. Раньше для обогащения организма полиненасыщенными жирными кислотами использовали только рыбий жир.

Данный препарат давали маленьким детям. Дозировка устанавливается врачом индивидуально в каждом случае.

Как правило, препарат назначается в количестве одной чайной ложки либо 2-6 капсул в день (в зависимости от дозировки средства). В сутки стоит принимать не более 1000 мг рыбьего жира. Курс лечения не должен превышать месяца. Спустя 30 дней прием разрешается возобновить.

Женщинам во время грудного вскармливания стоит выбирать рыбий жир, концентрация Омега-3 в котором превышает 15%. Лучше отдавать предпочтение капсулам: их принимать удобнее и приятнее. Пить препарат рекомендуется во время еды, желательно в первой половине дня.

Омега-3 при грудном вскармливании можно принимать не только с рыбьим жиром. Сегодня фармацевтические организации предлагают и ряд других препаратов.

Капсулы Доппельгерц актив Омега-3

Для женщин во время лактации больше всего подходят следующие средства:

  • Omega 3 от Now Foods;
  • Solgar Omega 3;
  • Доппельгерц актив Омега-3;
  • Витрум кардио Омега-3;
  • Омакор;
  • Омега Форте Эвалар.

Данные препараты имеют разную концентрацию полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому дозировка, кратность приема и длительность курса у них отличаются. Оптимальное средство должен подбирать доктор.

Наружное применение

Омега-3 могут применяться не только перорально, но и наружно. Полиненасыщенные жирные кислоты используются в качестве ингредиента для приготовления масок для лица.

Они способствуют повышению эластичности кожи, обновлению рогового слоя, предупреждают старение. Также такие вещества укрепляют волосы, облегчают состояние при псориазе.

Для наружного использования обычно выбирают рыбий жир в жидкой форме. Предварительно стоит проконсультироваться с дерматологом.

Местно рыбий жир применяют для лечения ожоговых ран, более скорого заживления рубцов. Нужно помнить, что данное средство способно провоцировать аллергическую реакцию. Поэтому использовать его следует осторожно. Если после нанесения появилась сыпь, зуд, то нужно сразу смыть рыбий жир с кожи водой с мылом.

В каких продуктах содержится?

Необязательно принимать препараты для обогащения организма полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 содержится в некоторых продуктах питания. Больше всего данного вещества в рыбе и морепродуктах.

Полезно употреблять красную и черную икру, селедку, тунца, скумбрию, лосось, форель, семгу, палтус, треску. Рыбу рекомендуется тушить либо отваривать. Важно помнить, что первые месяцы после родов морепродукты запрещены из-за высокого риска развития аллергической реакции.

Также Омега-3 содержится в таких продуктах питания:

  • льняное, кунжутное, оливковое, рапсовое масла;
  • консервы из печени трески;
  • соевые сушеные бобы;
  • брюссельская капуста;
  • нут;
  • проростки овсяных зерен;
  • грецкие орехи;
  • чечевица;
  • бурый рис;
  • пшеничные зародыши;
  • сухая фасоль;
  • фисташки;
  • куриные яйца;
  • орехи пекан;
  • шпинат;
  • миндаль;
  • масло авокадо;
  • тыквенные семечки.

Нужно учитывать, что полиненасыщенные жирные кислоты способны изменять вкус молока. В результате ребенок может отказаться от груди.

Важно помнить, что бесконтрольный и продолжительный прием препаратов, содержащих Омега-3, может негативно повлиять на состояние здоровья женщины и ее малыша. Поэтому необходимо соблюдать инструкцию и не превышать рекомендованную дозу.

На фоне приема Омега-3 может усугубиться течение таких заболеваний:

  • язва кишечника или желудка;
  • хронические патологии почек, желчного пузыря, печени;
  • гипервитаминоз;
  • гиперкальциемия;
  • болезни щитовидной железы.

При длительном употреблении препаратов с полиненасыщенными жирными кислотами способна повыситься жирность молока и возникнуть его застой в грудных железах. Поэтому на период приема препаратов, содержащих Омега-3, стоит уменьшить количество жирных продуктов в рационе.

Также вероятно появление проблем с пищеварительным трактом у малыша: колики, расстройство стула. Возможны аллергические реакции в виде зудящей красной сыпи по телу.

Из побочных эффектов у женщины иногда наблюдаются:

  • снижение свертываемости крови;
  • плохой запах из ротовой полости;
  • диарея.

Стоит отказаться от приема Омега-3 в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость данного вещества организмом женщины или ее ребенка;
  • язвенные патологии;
  • желчнокаменная и мочекаменная болезни;
  • эндокринные нарушения;
  • органические заболевания миокарда;
  • гипотиреоз;
  • нарушения в работе печени (жировой гепатоз, гепатит);
  • активная форма туберкулеза;
  • хроническая почечная недостаточность.

Для предупреждения развития побочных реакций на фоне приема препаратов Омега-3 доктора советуют следующее:

  • начинать прием лекарства с минимальной дозировки. Это даст понять, как реагирует детский организм на введение полиненасыщенных жирных кислот. Если в течение первых суток не появляется никаких негативных симптомов, то дозу препарата можно повышать;
  • принимать годные средства;
  • соблюдать правила использования лекарства, указанные в аннотации;
  • не принимать препарат слишком долго и в больших дозах;
  • при появлении побочных реакций сразу отменять Омега-3;
  • отказаться от приема лекарств, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, в первые три месяца после родов. Новорожденные являются слабыми и чувствительными. Их пищеварительная и иммунная система не сформированы. В это время неокрепший организм малыша может отреагировать на Омега-3 аллергией, расстройством ЖКТ.

О пользе и возможно вреде Омега-3 в видео:

Таким образом, препараты с полиненасыщенными жирными кислотами необходимы женщинам после родов, которые кормят грудью и не получают при этом сбалансированного и полноценного питания. Омега-3 благотворно влияет на состояние матери и ее ребенка. Но вводить данное средство нужно осторожно, учитывая вероятность развития побочных явлений, наличие противопоказаний.

Источник: https://momjournal.ru/kormlenie/grudnoe-vskarmlivanie/omega-3.html

Питье при грудном вскармливании

Омега 3 при грудном вскармливании — лецитин при ГВ

Препарат врачи советуют принимать кормящим мамам для компенсации дефицита витамина D (кальциферола). Этот витамин образуется в коже человека под воздействием солнечных лучей, в организме он регулирует обмен кальция и фосфора.

Современный городской человек мало времени проводит на свежем воздухе — это нужно признать. Дети, особенно в местностях, где зима растягивается на долгие месяцы, лишены возможности греться под солнцем.

D-авитаминоз вызывает рахит, который долгие годы оставался проблемой цивилизации. Уменьшить уровень заболеваемости удалось, когда выяснилось, что витамин не только вырабатывается кожей, но и содержится в некоторых продуктах питания.

Рыбий жир — один из немногих продуктов, богатых витамином D.

Пока люди не научились синтезировать витамин, существовали общепринятые рекомендации об обязательном употреблении этой ароматной субстанции беременными женщинами, кормящими мамами и детьми после шести месяцев жизни.

По мнению доктора Комаровского, рыбий жир нужен, когда нет возможности принимать синтезированный витамин D или много времени проводить на свежем воздухе.

Пить маслянистое вещество с не очень приятным запахом из ложки — удовольствие сомнительное, кормящим мамам можно принимать рыбий жир в капсулах.

Продукт содержит такие полезные компоненты:

  • Витамин D. Необходим для формирования костной ткани у малыша и своевременного зарастания родничка. В северных районах и в больших городах дети, особенно родившиеся осенью и зимой, недополучают солнечного света, а это может стать причиной рахита.
  • Ретинол (витамин А). Участвует в формировании зрения, обладает ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.
  • Токоферол (витамин Е). Жирорастворимый витамин необходим для формирования иммунитета и профилактики анемии у ребенка.
  • Минеральные вещества (I, Mg, Ca, Mn, Fe). Весь комплекс требуется для нормального развития малыша и крепости костной ткани.
  • Омега-3, пальмитиновая и олеиновая жирные кислоты. Полиненасыщенные кислоты во время грудного вскармливания в одинаковой мере нужны матери и младенцу — они участвуют в образовании клеток, нервных волокон, соединительной ткани.

При лактации рекомендуется сократить употребление жирных продуктов и рыбы, которая относится к числу аллергенов. Можно ли кормящей маме нарушать эти правила, в каких случаях риск оправдан и не противопоказано ли вещество не сформировавшейся пищеварительной системе грудничка?

Женщина, недавно ставшая матерью, остро нуждается в витаминах и питательных веществах, которые поступают из ее организма в грудное молоко. Ребенок получает все необходимое, но у мамы в лактационный период часто разрушаются зубы, а волосы становятся слабыми и тусклыми. Полиненасыщенные кислоты позволяют сохранить кальций и восстановиться после родов.

Преимущества препарата в капсулах

Когда-то рыбий жир добывали из тресковой печени, которую заливали морской водой и выдерживали в течение года. На современных производствах сырьем становятся тушки многих видов рыбы из северных морей. Жир получают попутно при изготовлении рыбной муки.

В процессе вываривания получают масло, по составу сходное с традиционным рыбьим жиром, но с повышенной концентрацией полиненасыщенных кислот и витаминов.

Продукт очищают от вредных составляющих, например, от соединений ртути и солей тяжелых металлов, которые накапливаются в рыбе из-за неблагоприятной экологии.

Сегодня сложно найти человека, который по доброй воле захочет принимать этот препарат в чистом виде. Капсулы лишены неприятного вкуса, но это не единственное преимущество такой формы выпуска.

Жир в капсулах:

  • Не содержит вредных веществ
  • Прием не связан с неприятными ощущениями
  • Полезные вещества сконцентрированы

Кроме этого, легко определить нужную дозировку, что важно, так как принимать лекарство в больших количествах вредно для здоровья.

Вывод

Во внутреннем употреблении капсул нуждаются женщины, которые не могут обеспечить себе полноценное питание и достаточное пребывание на свежем воздухе.

Употребление раз в неделю 200 грамм жирной рыбы равноценно курсу лечения рыбьим жиром.

Наружное применение может быть ограничено только аллергией на компоненты, избыточной жирностью кожи и волос и запахом рыбы, избавиться от которого не так-то просто.

Жми , порадуй своих друзей!

Капустные листья, травы, лецитин

Джек Ньюмен, MD, FRCPC

Перевод В. Нестеровой, с разрешения автора.

Нагрубание груди: капустные листья.

Если с самого начала правильно прикладывать ребенка и следить, чтобы он хорошо сосал, то сильное нагрубание груди на 3-4 день после родов можно предотвратить. (см. статьи Грудное вскармливание — начинаем правильно и Почему важен контакт кожа к коже, а также Как сделать, чтобы ребенок выпивал больше молока).

Посмотрите также видеоролики на www.drjacknewman.com). Даже если нагрубания не удалось избежать, помните, что оно и без особого вмешательства само по себе проходит через 1-2 дня. Продолжайте часто прикладывать ребенка, обращайте внимание, чтобы он правильно брал грудь и хорошо сосал.

Но если ваша грудь так наполнилась, что это очень неприятно для вас, или ребенок не может ее взять, можно попробовать приложить капустные листья: замечено, что они уменьшают нагрубание даже быстрее, чем лед или другие средства.

Если вы не можете прикладывать ребенка к груди, используйте капустные листья, начните сцеживать молоко, кормите им ребенка из чашки, ложки, пипетки или при помощи кормления с пальцем и поскорее обратитесь за помощью.

  1. Используйте белокочанную капусту.
  2. Если листья жесткие, разомните их скалкой.
  3. Обложите листьями грудь и держите их 20 минут. Двух раз в сутки будет достаточно. Обычно для лечения нагрубания хватает всего 1-3 прикладываний капусты. Есть специалисты, которые советуют матерям обкладывать листьями грудь после каждого кормления и оставлять их до увядания. Другие опасаются, что такое интенсивное применение капусты может уменьшить количество молока.
  4. Листья можно больше не прикладывать, как только нагрубание начнет стихать, и вы почувствуете себя лучше.
  5. Чтобы уменьшить боль, можно принимать парацетамол (ацетаминофен, Тайленол и др.), с кодеином или без, ибупрофен или другое обезболивающее. Как и в случае подавляющего большинства лекарств, не надо прекращать грудное вскармливание, когда мама принимает обезболивающие.
  6. Прикладывание льда, завернутого в ткань, тоже может принести облегчение.
  7. Если вы одна из тех женщин, у которых на 3-4 день после родов в подмышках возникают большие уплотнения, вы можете применять «капустное лечение» и к ним.

Травы, которые увеличивают количество молока

Можно ли увеличить количество молока у кормящей матери с помощью трав? Весьма вероятно, что да.

Ведь есть же лекарства, которые увеличивают количество молока, почему бы и некоторым растениям не содержать похожие по фармакологическому действию вещества? Почти у каждого народа есть какая-то трава, растение или средство для увеличения количества молока.

Одни могут работать за счет эффекта плацебо — и это хорошо, другие — не работать вообще, третьи действительно могут содержать один или несколько активных компонентов. А в состав некоторых трав могут входить активные компоненты, которые не влияют на лактацию, зато влияют на что-то другое, и эти эффекты не всегда желательны.

Учтите, что побочные эффекты, иногда серьезные, могут быть даже у трав. Лекарства натурального происхождения — по-прежнему лекарства, а 100% безопасных лекарств не бывает. К счастью, как и в случае с большинством других лекарств, к ребенку попадет только крохотная часть материнской дозы.

Поэтому чрезвычайно маловероятно, что у ребенка разовьются какие-то побочные эффекты из-за того, что мама принимает травы. Фенугрек и волчец кудрявый — это два растительных средства, которые, похоже, увеличивают количество молока. Их принимают так:

Фенугрек (Trigonella foenum-graecum): 3 капсулы три раза в день.
Волчец кудрявый (кникус благословенный, Cnicus Benedictus): 3 капсулы три раза в день или 20 капель настойки 3 раза в день.

На пузырьке с настойкой указано, что волчец кудрявый нельзя принимать кормящим, вероятно из-за того незначительного количества спирта, которое кормящая мама получит вместе с настойкой.

На этикетках некоторых препаратов и из той, и из другой травы тоже может быть указано: «не принимать во время кормления грудью». Не обращайте на это внимание и не беспокойтесь — обе эти травы безопасны, ведь в молоко попадает чрезвычайно мало.

Чаи из этих трав тоже действуют, но чтобы почувствовать эффект, вам надо будет пить такой чай сутки напролет: концентрация активного вещества в чае меньше, чем в капсулах.

  • Похоже, что если принимать эти две травы одновременно, а не какую-то одну из них, эффект будет больше.
  • Фенугрек и волчец действуют быстро. Если они работают, вы заметите это уже через 3-4 дня после начала приема. Если изменений нет — скорее всего они на вас не действуют.
  • Фенугрек часто продают в смеси с чабрецом (тимьяном). Не покупайте такие капсулы, поищите такие, где был бы только фенугрек, без добавок.
  • Для препаратов из трав нет стандарта. Хотя на банке с капсулами может быть написано, что одна капсула содержит 405, 505, 605 или 705 мг, мы не можем узнать точно, сколько действующего вещества там на самом деле. Запах фенугрека очень сильный. Если вы не ощущаете такой же, но слабый запах, когда нюхаете вашу кожу, значит, вы принимаете его недостаточно, даже если пьете по 3 капсулы три раза в сутки.
  • Фенугрек и волчец лучше работают в первые недели, чем потом. Откровенно говоря, сильнее всего они работают в самую первую неделю. А вот эффект от приема домперидона выше, когда его принимают позже. (больше информации — в статьях Домперидон 1 и Домперидон 2).
  • Вы можете принимать и фенугрек с волчцом, и домперидон одновременно, если вам кажется, что это эффективно.
  • Если вы пьете домперидон в дополнение к травам, принимайте его тогда же, когда и травы, по 3 таблетки три раза в день.
  • Если вы чувствуете, что травы вам уже не нужны, можно перестать принимать их как резко, так и постепенно, уменьшив прием до нуля за неделю.
  • Фенугрек не понижает уровень сахара в крови. Почему о нем такое говорят — неизвестно.

Чтобы увеличить количество молока, используют и другие травы: лист малины, фенхель, галегу, пивные дрожжи, люцерну, крапиву, и многие другие. Никто не проверял, насколько действенны все эти травы — в том числе фенугрек и волчец.

Помните! Травы — это только часть решения проблемы нехватки молока (см протокол «Как сделать, чтобы ребенок высасывал больше молока»). Посмотрите также видеоролики и статьи на www.drjacknewman.

com, чтобы разобраться, как прикладывать ребенка, как понять, что малыш получает молоко, как использовать сжатие груди и докармливать у груди.

Лецитин

Лецитин — это пищевая добавка. Некоторые мамы считают, что лецитин помог им справиться с повторяющимися застоями молока.

Возможно, он действует, увеличивая процент полиненасыщенных жирных кислот в молоке и тем самым снижая его вязкость. Лецитин безопасен, дешев и, похоже, действительно работает в некоторых случаях.

Его принимают по 1200 мг 4 раза в сутки. Но для профилактики застоев одного лецитина мало. Посмотрите статью «Застой молока и мастит».

Информация о универсальной мази для сосков, генциан-фиолетовом, экстракте грейпфрутовых косточек, витамине В6, нифедипине, нитроглицериновой пасте и флуконазоле — в статье «Лекарства от боли в сосках и боли в груди».

Вопросы? (416) 813-5757 (option 3) или drjacknewman@sympatico.ca, или моя книга Dr. Jack Newman’s Guide to Breastfeeding (В США она называется The Ultimate Breastfeeding Book of Answers).

На копирование и распространение этой статьи не требуется разрешения, при условии, что она никоим образом не будет использована, если нарушается Кодекс маркетинга заменителей грудного молока

Обратно к списку статей Дж.Ньюмена

Источник: https://nebofilms.ru/pite-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Питье при грудном вскармливании. Лецитин польза и вред

Омега 3 при грудном вскармливании — лецитин при ГВ

  1. Рыбий жир — источник витамина D и не только
  2. Методы лечения
  3. Как организм реагирует на недостаток лецитина?
  4. Симптомы аллергии на соевый лецитин
  5. Лецитин улучшает конверсию корма
  6. В каких продуктах содержится вещество?
  7. Лецитин – польза и вред
  8. Как принимать лецитин
  9. Лецитин – показания к применению
  10. Польза и вред соевого лецитина
  11. Периоды восстановления после инсульта
  12. Полезные свойства
  13. Лецитин – это натуральное вещество, а его компоненты уже присутствуют в грудном молоке. Это также довольно распространенная пищевая добавка, поэтому есть вероятность, что вы уже много раз ее потребляли. Нет никаких известных противопоказаний для женщин, кормящих грудью, и лецитин «общепризнан как безопасный» (GRAS) Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).
  14. Выбор редакции
  15. Хирургия Варианты для колоректального рака
  16. Лецитин управляет плодовитостью и «экономит» метионин
  17. Для маленьких гениев
  18. Важность применения БАДов после инсульта
  19. Очерки Сергея Алешина
  20. В каталоге ОРТО:
  21. Справочник ОРТО
  22. Лецитин встречается во многих продуктах, которые мы едим, например, в мясных изделиях, красном мясе и яйцах. Эти продукты содержат наиболее концентрированный источник диетического лецитина, но они также содержат насыщенные жиры и холестерин. Чтобы помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение, многие женщины сегодня склоняются к низкобалорийной диете с низким содержанием калорий, которая ниже в лецитине.
  23. Для каких систем важен лецитин
  24. Мозг и нервная система
  25. Печень
  26. Сердечно-сосудистая деятельность
  27. Система дыхания
  28. Кожа, волосы и ногти
  29. Способы диагностики заболевания
  30. Препарат лецитина — инструкция по применению
  31. Лецитин предлагается как один из способов помочь предотвратить закупоренные каналы и любые возникающие осложнения. Загрязненные каналы могут быть болезненными и неудобными для матери и ребенка. Ваш ребенок может стать суетливым, если молоко выйдет медленнее, чем обычно.
  32. Вред от применения капсул и таблеток с лецитином
  33. Универсальный, эффективный, безопасный
  34. Меры предосторожности
  35. Комплекс восстановительных мероприятий
  36. И для прекрасных леди
  37. Если вы регулярно подключаете воздуховоды (периодически подключаемые каналы), ваш врач может порекомендовать вам увеличить потребление вещества, называемого лецитином. Лецитин – это натуральное вещество, которое было впервые обнаружено в яичных желтках. Он также естественно встречается в:
  38. Для чего нужен лецитин человеку?
  39. Где купить лецитин?
  40. Диета и похудение
  41. Пищевая добавка – Е322
  42. Как проявляет себя заболевание
  43. Лецитин детям
  44. Противопоказания
  45. Где купить?
  46. Калорийность

Препарат врачи советуют принимать кормящим мамам для компенсации дефицита витамина D (кальциферола). Этот витамин образуется в коже человека под воздействием солнечных лучей, в организме он регулирует обмен кальция и фосфора.

Современный городской человек мало времени проводит на свежем воздухе — это нужно признать. Дети, особенно в местностях, где зима растягивается на долгие месяцы, лишены возможности греться под солнцем.

D-авитаминоз вызывает рахит, который долгие годы оставался проблемой цивилизации. Уменьшить уровень заболеваемости удалось, когда выяснилось, что витамин не только вырабатывается кожей, но и содержится в некоторых продуктах питания.

Рыбий жир — один из немногих продуктов, богатых витамином D.

Пока люди не научились синтезировать витамин, существовали общепринятые рекомендации об обязательном употреблении этой ароматной субстанции беременными женщинами, кормящими мамами и детьми после шести месяцев жизни.

По мнению доктора Комаровского, рыбий жир нужен, когда нет возможности принимать синтезированный витамин D или много времени проводить на свежем воздухе.

Пить маслянистое вещество с не очень приятным запахом из ложки — удовольствие сомнительное, кормящим мамам можно принимать рыбий жир в капсулах.

Продукт содержит такие полезные компоненты:

  • Витамин D. Необходим для формирования костной ткани у малыша и своевременного зарастания родничка. В северных районах и в больших городах дети, особенно родившиеся осенью и зимой, недополучают солнечного света, а это может стать причиной рахита.
  • Ретинол (витамин А). Участвует в формировании зрения, обладает ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.
  • Токоферол (витамин Е). Жирорастворимый витамин необходим для формирования иммунитета и профилактики анемии у ребенка.
  • Минеральные вещества (I, Mg, Ca, Mn, Fe). Весь комплекс требуется для нормального развития малыша и крепости костной ткани.
  • Омега-3, пальмитиновая и олеиновая жирные кислоты. Полиненасыщенные кислоты во время грудного вскармливания в одинаковой мере нужны матери и младенцу — они участвуют в образовании клеток, нервных волокон, соединительной ткани.

При лактации рекомендуется сократить употребление жирных продуктов и рыбы, которая относится к числу аллергенов. Можно ли кормящей маме нарушать эти правила, в каких случаях риск оправдан и не противопоказано ли вещество не сформировавшейся пищеварительной системе грудничка?

Женщина, недавно ставшая матерью, остро нуждается в витаминах и питательных веществах, которые поступают из ее организма в грудное молоко. Ребенок получает все необходимое, но у мамы в лактационный период часто разрушаются зубы, а волосы становятся слабыми и тусклыми. Полиненасыщенные кислоты позволяют сохранить кальций и восстановиться после родов.

Методы лечения

Перед тем, как назначить необходимое лекарство, берётся во внимание, как проявляется себя данное аллергическое заболевание. Ведь в некоторых случаях реакция происходит быстро, фактически спустя 30 минут, в других же может проявить себя через несколько часов. Второй вариант встречается намного чаще.

Первым, что следует сделать при лечении аллергии на сою – это отказаться от всех продуктов, в составе которых она имеется. Поэтому, покупая салями, сосиски, пельмени, хлебобулочные изделия, всегда читайте их состав.

Именно в этих продуктах она чаще всего имеется. По этой причине встречается аллергия на колбасу. Отказ от употребления продуктов, содержащих сою, почистит организм от аллергенов и предотвратить развитие аллергии в будущем.

Обязательно следите, чтобы в продуктах не было растительного структурного или гидролизированного белка, растительной смолы и овощного крахмала. Эти ингредиенты содержат сою. Аллергикам разрешается употребление соевого лецитина, так как в этом жировом продукте содержится малое количество протеина.

Интересно, что соевое масло не является аллергенным. Это объясняется тем, что при его производстве исчезают протеины.

Зачастую врачи-аллергологи назначают комплексное лечение. В него входит применение медикаментов и диет. Взрослыми принимается такой препарат, как Цетрин, а детьми – Лоратадин.

Чтобы снять воспаления на коже у детей применяются мази: Элоком, Целестодерм, Адвантан. Взрослым подходит Гидрокортитзон.

В случае необходимости также могут быть назначены витаминные комплексы и иммуномодулирующие средства. Иногда назначаются и блокаторы.

Если лечение не приносит должного результата, применяются кортикостероидные препараты. Используются они только под наблюдением врача.

Когда аллергия перекрестная, применяют таблицу различных антигенов. Данная форма непереносимости зачастую является пыльцово-пищевой. В этом случае к аллергии на свою добавляется негативная реакция организма на цветение растений.

При появлении признаков удушья, следует вызывать скорую помощь.

Как организм реагирует на недостаток лецитина?

Первой от недостатка лецитина страдает нервная система. Расстройство памяти, постоянные смены настроения, снижение внимания, бессонница – вот основные симптомы дефицита лецитина в организме.

Кроме того, если лецитина, поступающего с пищей, человеку недостаточно, начинается расстройство пищеварения – неприятие жирной пищи, частые поносы и вздутие живота. Сбивается работа печени и почек.

Может повышаться артериальное давление, прогрессируют болезни желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, а также суставов.

Если организм регулярно недополучает свой жизненно необходимый лецитин, у человека серьезно повышается риск хронических заболеваний:

гипертония и ишемическая болезнь сердца;атеросклероз (раз нет лецитина, некому контролировать вредный холестерин);язва – желудочная и 12-перстной кишки;цирроз печени и гепатиты.

Ранний остеопороз, постоянная раздражительность, нервные срывы – все это последствия нехватки лецитина. От дефицита полезных фосфолипидов страдает и кожа. Псориаз, аллергические высыпания, пищевой дерматит тоже могут быть спровоцированы неправильным питанием без нужного лецитинового объема.

Симптомы аллергии на соевый лецитин

Аллергическую реакцию могут сопровождать следующие симптомы:

  1. Бессонница.
  2. Дискомфорт в области кишечника.
  3. Расстройство памяти.

В дополнение, из-за непереносимости может быть интоксикация организма, расстройства органов желудочно-кишечного тракта, а также раздражение слизистых оболочек.

Лецитин улучшает конверсию корма

Кроме того, лецитин, играя роль эмульгатора, является важнейшей соединяющей жиров в водной среде, благодаря чему значительно улучшается переваримость жиров. Поскольку лецитин увеличивает активную для расщепления площадь поверхности частиц питательных веществ, повышается эффективность действия пищеварительных энзимов. А также лучше абсорбируются жирорастворимые витамины.

Но улучшенная переваримость интересна не только при скрытом дефиците питательных веществ в начале лактации. Намного важнее обеспечение лецитином для высокопродуктивных животных, поскольку для них типичными являются более быстрые пассажи (корм быстрее проходит через рубец) и из-за этого сниженная переваримость питательных веществ.

В каких продуктах содержится вещество?

Лецитин присутствует в продуктах как животного, так и растительного происхождения, однако следует понимать, что объемы конкретного вещества в мясе и в овощах совершенно разные. По этой причине при нехватке лецитина будет совершенно недостаточно съесть порцию любого продукта, в котором содержится данный компонент. Важно заметить, что лецитина больше всего там, где много жиров.

Что касается животной пищи, то наибольшее количество фермента можно встретить в яичном желтке, печени, мясе, жирной рыбе, масле, сыре, сливках и пр. Если говорить о растительных продуктах питания, то наибольшее количество фосфолипидов кроется в сое, растительных маслах, орехах, крупах и овощах.

Лецитин – польза и вред

Употребление лецитина, одного из важнейших организму вещества, в большинстве случаев приносит больше пользы, нежели вреда. И связано это с химический составом продукта

Полезное вещество выполняет в организме человека следующие функции:

  • Обеспечивает хорошую работу головного мозга и нервной системы.
  • Участвует в транспортировке полезных витаминов и веществ к тканям и органам.
  • Транспортирует жир к органам, предотвращает их отложение на стенках сосудов.
  • Обеспечивает надежную защиту печени, считаясь мощнейшим гепатопротектором. Поддерживает печень в здоровом состоянии, является профилактикой цирроза. Поддерживает холестерин в растворенном состоянии, и в итоге он не откладывается на стенках сосудов.
  • Участвует в восстановлении поврежденных клеток и тканей в послеоперационный период, стимулирует кроветворение.
  • Нейтрализует токсины, являясь мощным антиоксидантом.
  • Улучшает работу репродуктивной системы. Его частенько назначают при планировании будущей беременности.
  • Способствует правильному развитию малыша у беременных женщин. Облегчает протекание родов (чтобы вместо пользы не нанести вред организму женщины и ребенка предварительно посоветуйтесь с врачом).
  • В период климакса женщины почувствуют облегчение при приливах, улучшится общее самочувствие. Поможет вещество при маточных кровотечениях, нарушении менструального цикла.
  • Лецитин способствует выведению солей из организма. Незаменим в лечении желчекаменной болезни, является профилактическим средством образования песка и камней.
  • Способствует снижению веса.
  • Облегчает состояние больного при артрите.
  • Улучшает иммунную систему, повышая сопротивляемость к инфекциям различного происхождения.
  • Обеспечивает чудесное состояние ногтей и волос.

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/ob-allergii/omega-3-pri-grudnom-vskarmlivanii-letsitin-pri-gv.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.