Лактация у женщин: физиология, продукты, народные средства

Содержание

Лактация у женщин: физиология, правильное питание, народные советы. Период лактации – что это?

Лактация у женщин: физиология, продукты, народные средства

Как уже стало понятно, физиология лактации относится к естественному процессу, благодаря которому образуется синтез, накопление и выделение материнского молока.

Сам лактационный процесс достаточно сложный и становление нормальной лактации обусловлено выполнением целого ряда гормонов, и наладить лактацию порой не просто.

Гинекологи все чаще стали предлагать более подробно изучить подготовку беременной женщине к периоду лактации. Именно она имеет прямое влияние на выработку молока.

Гипофизарный гормон пролактин – это главное вещество, которое влияет на выработку молока. Под его воздействием на молочные железы начинается его проявление. Молоко накапливается в железах и через млечные ходы выходит наружу.

Пролактин непосредственно воздействует на молочные железы, давая им «команду» вырабатывать молоко, увеличивая лактацию. Интенсивность выработки напрямую зависит от концентрации гормона в крови. Молоко накапливается в самих железах и в так называемых млечных ходах, через которые молоко выходит наружу. Именно пролактин отвечает за стимуляцию молочной железы и позволяет наладить лактацию.

Одновременно с этим пролактин подавляет функцию яичников, тем самым не позволяя начаться процессу созревания яйцеклетки. Тем и обуславливается невозможность забеременеть.

По этой же причине сроки, в которые менструальный цикл восстанавливается и начинает нормализоваться зависят от того, как часто мать кормит малыша грудью и от концентрации в крови гормона пролактина.
Если же на протяжении всего периода лактации грудных кормлений не прекращать, то в таком случае месячные пойдут не раньше 6 месяцев с момента рождения малыша.

Многие интересуются, когда же возобновится менструация и возможна ли она в этот период? Одним словом, месячные во время лактации и их проявление крайне редкое явление так как они начинаются только когда произойдет уменьшение лактации.

Другой не менее важный гормон для повышения лактации – это окситоцин. Это вещество активно вырабатывается во время сосания груди матери малышом.

Он не имеет никакого влияния на интенсивность выработки молока, однако помогает ему быстрее выводиться, тем самым помогает предотвратить застой молока в млечных протоках и улучшить лактацию.

Также он помогает сокращению мышц матки, что значительно уменьшает кровотечения после родов.

В первые дни после родов у матери еще нет молока, но уже выделяется молозиво. В некоторых ситуациях оно начинает вырабатываться уже во время беременности. Молозиво сменяется через 2-5 дней на грудное молоко.

Как повысить выработку молока с помощью правильного питания

После родов совсем необязательно кушать в два раза больше, а вот следить за тем чтобы рацион матери был рациональным и удовлетворял все потребности организма в минералах, витаминах это важно для того чтобы не наступила инволюция лактации.

Ежедневно рекомендуется кушать 150 гр творога, пить кефир или молоко, не отказываться от рыбы, телятины и твердого сыра для того чтобы не уменьшить лактацию. Также важно соблюдать питьевой режим, выпивать в день минимум литр воды, а лучше два.

Для стимулирования лактации можно приобрести специальные минеральные и витаминные комплексы, чаи и смеси, они оказывают повышающие действия в общем. А перед самим кормлением ребенка за 15 минут можно выпивать чашку теплого чая с молоком.

Массаж груди для лактации у кормящих тоже дает хорошие результаты в борьбе за регулярное поступления молока. Для этого нужно массировать по очереди обе груди. Таким образом мама налаживает природное, физиологическое кормление малыша грудью.

Важные продукты, которые оказывают влияние на физиологический процесс

Для того чтобы увеличить лактацию нужно следить за своим питанием, чтобы не было проблем, необходимо контролировать этот процесс во время грудного вскармливания.

Как правило, кормящей матери рекомендуют соблюдать диету и принимать витамины в период лактации. В целом во время грудного кормления мамочки должны включить в свой рацион такие продукты как:

  • каши с добавлением фруктов прекрасно выполняют стимулирование выработки молока в период выработки молока;
  • яйца, мясо и рыбу;
  • орехи усиливают лактацию;
  • мед;
  • черную смородину по возможности.

Кормящих мамам желательно полностью исключить употребление майонеза, острых, жирных, со специями блюд. Все эти продукты действуют как снижающие факторы на выработку молока.

Различные напитки

Есть такие способы, которые способны помочь не уменьшить лактацию, возможно, только временно, но все же. Это соблюдение питьевого режима, увеличивайте его.

Необходимо выпивать каждый день около двух литров воды, не включая супы и напитки, также этот метод крайне важно соблюдать тем, кто думает, что лактация после кесарева сечения трудно поддается восстановлению.

Лучше всего если это будет просто питьевая вода или чай.

Какие же еще напитки можно использовать:

  • компот из свежих фруктов;
  • чай из тмина, укропа, аниса;
  • свежевыжатые соки;
  • настой из моркови;
  • морсы.

Аптечные средства

Не исключено, что даже при соблюдении правильного рациона, питьевого режима увеличение молока не происходит. В таких ситуациях можно обратиться за помощью к аптечным средствам для того чтобы не произошло снижение выработки молока:

  1. Специальный чай для повышения лактации «Бабушкино лукошко», «Хипп», «Лактавит», а также смесь для лактации.
  2. «Фемилак», представляющий собой источник белка, для улучшения лактации.
  3. Различные комплексы витаминов для усиления лактации. Витамины порой играют немаловажную роль для регулирования этого процесса.
  4. Гомеопатические средства, позволяющие увеличить и сохранить лактацию при стрессах, напряжениях.

Не стоит забывать, что перед покупкой и приемом каких-либо препаратов необходима консультация врача. Многие средства имеют побочные действия и ряд противопоказаний.

Народная медицина

Для повышения лактации кормящей матери можно прибегнуть к помощи народных средств. Есть много рецептов, которые хороши и позволяют наладить этот естественный процесс за несколько дней:

  • сметана и тмин. Нужно взять немного тмина, размельчить его и добавить в стакан со сметаной. Употреблять по чайной ложке 3 раза в день;
  • укроп, анис и душица. Взять по 2 столовые ложки этих плодов и залить кипятком. Настоять в течение часа, принимать по 3 раза в сутки по чайной ложке.

Вопросы по организации ГВ

По требованию или режиму?

Первый вопрос: «кормить ребенка по требованию или по часам?» — Мы советуем кормить новорожденных по первому требованию. Как только «видите» что ребенок просит грудь — дайте ему грудь! Прикладывайте кроху к груди и пусть он сосет ее, когда хочет и столько сколько хочет.

 Во-первых, во время сосания малыш наедается; во-вторых, чувствует себя спокойно и комфортно. Читаем подробную статью где расписаны все плюсы кормления по требованию — http://razvitie-krohi.

ru/kormlenie-grudyu/kakoy-sposob-kormleniya-grudyu-vyibrat-po-rezhimu-chasam-ili-po-pervomu-trebovaniyu.html

Захлебывание при ГВ

Захлебывание не всегда является признаком «жадности» младенца, это может указывать на «протекающую» грудь, когда при кормлении молоко просто льется из груди без усилий малютки, и он не в состоянии проглотить такой объем.

Если новорожденный захлебывается, можно посоветовать маме изменить положение. Как это не трудно и не утомительно, но кормить придется сидя с прямой спиной, поддерживая головку малыша повыше. Если захлебывание происходит от избытка молока, можно попробовать перед кормлением чуть-чуть сцедить молоко, и потом начать кормление.

Если есть предчувствие, что проблема не в положении в котором вы кормите, ни в количестве молока, и новорожденный плохо набирает вес, обращайтесь к специалистам. Это может быть связано с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью, проблемой формирования небно-носовой полости, сужением гортани или нарушениями функций ЖКТ.

Отказ ребенка от кормлений и груди

Часто можно наблюдать отказ малыша от кормления. Обычно это связывают с ростом младенца и изменением режима питания. Можно посоветовать маме уменьшить частоту кормлений. Другой причиной отказа служит общее состояние ребенка (заложенность носа, болезни уха, молочница, прорезывание зубов).

Беспокойное поведение

При кормлении дети часто кусают грудь матери, травмируя ее. Не старайтесь освобождать грудь во время укуса.

Чтобы отучить ребенка прикусывать вашу грудь, слегка и аккуратно прижмите его личико к своей груди в моменты укуса так, чтобы носик уперся в молочную железу. Новорожденный автоматически откроет рот от нехватки воздуха.

Беспокойное поведение новорожденного у груди, жадное сосание, выгибание, нервное теребление соска, указывает на дискомфорт (голод, колики, начальную стадию заболевания).

Маме следует проанализировать ситуацию, после каких моментов и когда появляется такое поведение и посоветоваться либо с более опытными мамами, либо с педиатром.

Основные принципы успешного кормления грудью (ВОЗ) Клик для увеличения
Преимущества грудного вскармливания (Клик для увеличения)

Если мама больна

Тяжелым периодом во время кормления новорожденных является заболевание матери, при котором иногда приходится отказаться (полностью или частично) от грудного вскармливания. Есть перечень болезней, при которых грудное молоко противопоказано ребенку:

  • открытая форма туберкулеза;
  • острые психические и инфекционные заболевания;
  • ВИЧ.

Вредные привычки кормящей мамы

Совершенно ясно, что при кормлении грудью курить нельзя. Никотин снижает уровень пролактина, что сокращает период лактации, уменьшает объем вырабатываемого молока, значительно снижает витамин С.

Курящих кормящих мам следует постоянно мотивировать на отказ от курения или на значительное снижение количества выкуренных сигарет.

Если уж отказаться от сигареты нет сил, лучше выкурить сигарету после кормления, чем до него — это снизит содержание в молоке вредных веществ.

Категорически запрещено грудное вскармливание женщинам, употребляющим алкоголь и наркотики.

ВАЖНО!!!

  • Курение во время грудного вскармливания
  • Алкоголь во время грудного вскармливания

С какой груди начинать кормить малыша?

Существует мнение, что при очередном кормлении прикладывать младенца надо только к одной груди. Издавна в народе говорили, что есть «переднее» и «заднее» молоко.

При этом «заднее» молоко формируется в той груди, которую не давали (обогащенное жиром и белком). «Переднее» молоко менее насыщенное, в нем больше жидкости и лактозы.

Но на практике не всегда получается, что младенец насыщается от одной груди, поэтому его «докармливают» от другой. Тогда при очередном кормлении следует начать с груди, на которой завершили.

Источник: https://alkomir.net/laktatsiya-u-zhenshhin-fiziologiya-pravilnoe-pitanie-narodnye-sovety-period-laktatsii-chto-eto/

Бабушкины советы, как повысить лактацию грудного молока народными средствами

Лактация у женщин: физиология, продукты, народные средства

Когда рождается малыш, он становится главной заботой молодой матери. Все ее мысли лишь о том, чтобы не навредить, а, напротив, улучшить состояние новорожденного. И особенно частой тревогой является мнимая нехватка молока. Есть множество и традиционных методов, но можно узнать, как повысить лактацию грудного молока народными средствами и сделать выбор, чем пользоваться.

Как понять, что молока не хватает

Часто нехватка молока – это лишь надуманная, мнимая проблема. Обычно родители и родственники ориентируются на поведение малыша.

Если он плаксив, часто просит грудь и долго на ней «висит» — это вовсе не значит, что он голодный.

Возможно, у него что-то болит, ему не нравится окружающая его среда или просто ниточка попала в межкожную складочку и мешает ему. А грудь матери он использует, чтобы успокоиться, ведь от нее так тепло и родной запах.

По этим признакам понимают, что ребенок недоедает:

  1. Малый набор в весе. Обычно после рождения ребенок несколько теряет в весе. Окончательно добрать свой родовой вес он должен к двум неделям. Но если этого не происходит или набор за месяц слишком мал, проделывают контрольные взвешивания до и после кормления. Также следят за динамикой в течении двух недель ежедневными взвешиваниями.
  2. Считают число пописов. Новорожденный должен писать не менее 12 раз в сутки. Для этого не следует надевать подгузник хотя бы один-два дня.
  3. Редкий и малый стул тоже является показателем недокорма. Еще включения зеленой слизи — показатель так называемого «голодного» стула.

Это реальные критерии нехватки материнского молока. Если есть хотя бы 1 — 2, то стоит обратиться к педиатру или консультанту по грудному вскармливанию, чтобы вам посоветовали какое-то лечение.

Бывают случаи, когда молока нет совсем. Это называется гиполактацией. Она бывает первичной и вторичной. В первом случае это не приход молока с первых же дней. А во втором – резкое исчезновение молока.

Гиполактацией больны менее 3% женщин, поэтому не стоит паниковать. Лечить ее необходимо под присмотром врачей.

Общие советы для лактации

Любой врач и консультант при обращении кормящей матери с проблемой, как увеличить лактацию, сразу скажет обратить внимание на свой рацион. Он должен быть полноценным и питательным, но при этом не должно быть огромного количества калорий. Так как лишние калории останутся у матери на боках, а не на щеках малыша.

Поэтому забудьте старинное правило «питаться за двоих». Необходимо большое количество белков, правильных углеводов и немного жиров. В этом случае питание будет качественным, малышу и маме всего хватит. Обязательно в рационе матери должны быть:

  • мясо;
  • рыба;
  • яйца;
  • молоко;
  • кисломолочные продукты;
  • творог;
  • сыр;
  • овощи;
  • фрукты.

Но стоит забыть о копчёностях, сладостях, продуктах, которые могут вызвать аллергию, фастфудах.

Обязательно нужно пить чистую негазированную воду. Кормящая женщина должна принимать не менее 2,5 литров жидкости. При этом в этот объем не входят молочные продукты и соки.

Кормить новорожденного нужно по требованию.

Он сам выстроит свой режим дня, но вначале необходимо приспособиться к друг другу, научить малыша правильно сосать, найти правильные и удобные для вас двоих позы кормления.

Ночные кормления особенно важны в становлении лактации молока. С 3 до 8 утра – это время установки объема молока на целый день. Поэтому постарайтесь кормить в этот период хотя бы один раз.

Также необходимо как можно чаще обнимать, держать на руках малыша. Все «страшилки» про то, что он будет ручной, только лишь мифы. Как только он научится ходить и ползать, ему это не понадобится. А сейчас ему необходимы тепло и забота матери.

Не нужно волноваться, ведь различные стрессы и депрессии могут вызвать потерю молока. Матери необходим покой.

Ее единственной заботой должен стать новорожденный. Поэтому посоветуйтесь с мужем, какие обязанности по дому он сможет взять на себя, пока ребенок еще совсем маленький.

Народные средства для лактации

Народные средства для улучшения лактации – это и различные травы, настои, отвары, соки и многое другое. Чаще всего молодая мамочка узнает о них от старшего поколения. Вот в этих советах стоит прислушаться к ним. Ведь данные рецепты собирались даже не годами, а столетиями.

Главные народные средства для увеличения лактации — отвары и настои трав. Хорошо помогают следующие травы:

  • листья малины;
  • фенхель;
  • крапива;
  • люцерна полевая;
  • чертополох;
  • тмин;
  • ромашка;
  • одуванчик и другие.

Кроме увеличения количества молока, эти травы обладают многими другими положительными качествами. В частности, листья малины помогают матке прийти в норму после родов, чертополох лечит послеродовую депрессию.

Для упрощения можно взять готовые лактогонные сборы в аптеке. В настоящее время они имеются в широком ассортименте. Российские производители представляют хорошую конкуренцию импорту по качеству и выигрывая в цене.

Можно и самим заварить какие-либо травы, перечисленные выше, по прилагаемой к ним инструкции. Обычно выпивается таких травяных чаев от 1 до 3 стаканов в день.

Тмин можно заварить в молоке. Для этого чайную ложку тмина залить стаканом молока и довести до закипания. Остудить и пить по 1 стакану в день.

Для правильного пищеварения малыша и чтобы увеличить лактацию пьют отвар фенхеля. Для этого столовую ложку семян фенхеля залить 200 мл кипятка и дать настояться 2 часа. Процедить и пить по 0,5 стакана настоя дважды в день.

В народные средства для лактации входят также различные соки. Самые известные – это морковный, яблочный и черносмородиновый. Особенно они хороши свежевыжатые.

В свежевыжатый морковный сок (1 стакан) добавить пару столовых ложек молока и немного семян тмина. Взбить блендером. Пить такой коктейль 1 раз в день, лучше с утра.

В стакан смородинового сока добавить несколько ложек отвара малиновых листьев. Хорошо перемешать. Пить по 0,5 стакана в день.

Можно смешать соки: яблочно-морковный или яблочно-смородиновый.

Для повышения лактации применяют орехи – грецкие, миндаль, фундук, кедровые. Но не нужно забывать, что орехи – очень аллергенный продукт. Поэтому в начале необходимо попробовать одну штуку и посмотреть на реакцию организма ребенка. Если все в порядке, то можно съедать по 5-6 штук в день.

Очень вкусное и полезное ореховое молоко. Для его приготовления в блендер насыпать горстку орехов, измельчить их. Добавить два стакан молока и взбить до однородности. Полученный молочный коктейль можно пить не чаще 2-3 раз в неделю.

Обычное сливочное масло (которое также обладает увеличивающей способностью на количества молока) можно заменить на ореховую пасту. Для нее 2 стакана орехов положить в блендер и измельчить до муки. Затем добавить 2-3 столовые ложки сливочного масла и взбить хорошенько до однородности. Данную пасту можно просто намазывать на хлеб или же добавлять в различные блюда.

Очень хорошо помогает для лактации питье теплого чая с молоком за 30 минут до кормления.

Также хвалят продукты пчеловодства, считая, что они увеличивают выработку молока. Мед можно есть с чаем или добавлять в какие-то блюда. Но не стоит добавлять его в горячее питье, так при высокой температуре он теряет свои целебные свойства.

травы, положительно влияющие на лактациютравы, ухудшающие лактацию
  • фенхель;
  • анис;
  • крапива;
  • малина (листья);
  • тмин;
  • огуречник;
  • люцерна;
  • пажитник;
  • чертополох;
  • вербена;
  • козлятник;
  • ромашка;
  • одуванчик;
  • хмель;
  • укроп;
  • донник;
  • чабрец;
  • спирулина
  • шалфей;
  • мята;
  • листья грецкого ореха;
  • медвежьи ушки;
  • девясил;
  • хвощ;
  • брусника;
  • марена красная;
  • базилик;
  • петрушка

Медицина для налаживания грудного вскармливания

Медицина тоже не стоит на месте и задумывается, как улучшить лактацию. Для увеличения молока придумано немало препаратов. Самыми известными являются «Апилак», «Фемилак» и «Лактогон». Так как они на растительной и маточной основе, то безвредны для здоровья малыша.

Можно попробовать гомеопатические препараты. «Млекоин» — одно из тех лекарств, которое советуют матерям. Но перед выбором любого из препаратов необходима консультация со специалистом, так как они могут вызвать аллергию или пищевую непереносимость.

Кроме того, если все же особой необходимости не было, то данные препараты и средства излишне увеличат приливы, и тогда, возможно, придется пройти лечение лактостаза, который может перейти в мастит. Последний можно лечить лишь хирургическим путем.

Понятно, что любая мать беспокоится о том, чтобы ее малыш был сытым. Но главное — чтобы это волнение не передалось малышу, ему необходима спокойная и уверенная в своих силах мама.

Если вы не будете лишний раз нервничать и переживать, а будете кормить малыша по требованию, хорошо питаться, то и малютке хватит пищи. Но травяные чаи не нанесут вреда. Они имеют приятный вкус и аромат и обладают положительными свойствами.

Да и остальные народные средства практически не имеют противопоказаний. Поэтому пользуйтесь ими в удовольствие, чтобы увеличить лактацию молока, и вам не о чем будет волноваться.

Источник: https://GrudyuKormi.ru/vskarmlivanie/kak-naladit/povysit-laktatsiyu.html

Как быстро увеличить лактацию при ГВ: 10 действенных советов

Лактация у женщин: физиология, продукты, народные средства

Перед рождением первого ребенка женщины только в теории представляют, что такое грудное вскармливание и что оно значит для новорожденного. На деле ГВ не всем дается легко. Чаще мамы интересуются способами, как увеличить лактацию при грудном вскармливании.

Способы увеличения выработки молока

Недостаток лактации появляется по причинам:

  • индивидуальное строение женского организма, при котором грудное молоко вырабатывается меньше;
  • смешанное вскармливание, когда в рацион новорожденного добавляют молочные смеси.

Женщины из-за первичного недостатка молока начинают прикармливать смесью. Логичнее этого не делать. На качество и количество лактации влияет гормон окситоцин, который выделяется в организме при стимуляции сосков, схватках, оргазме. Последние 2 случая связаны с сокращением матки.

Сделаем вывод: в большинстве случаев выработка молока увеличивается за счет частого прикладывания младенца к груди. Существуют другие дополнительные способы увеличения лактации в домашних условиях.

Смотрите видео о том, как увеличить выработку грудного молока:

Отдых от бытового стресса

Большая ответственность за заботу о младенце, домашних делах возлагается на женщину. У мамы ребенка не остается времени на себя. Из-за возникающих стрессов на почве бытовых забот молочная продуктивность снижается.

Во избежание стрессов у матери новорожденного после рождения малыша распределить домашние обязанности между родителями. Если отец ребенка работает часто, молодым мамам рекомендуется спать по режиму грудничка, а не мучить организм домашними делами.

Полноценное сбалансированное питание

В рацион кормящей матери педиатр рекомендуют включать максимум полезных продуктов, увеличивающих лактацию: орехи, овсянку, злаковые каши, бобы. Овсянку или овсяное печенье лучше кушать утром или как перекус. В Азии как лактогонный продукт едят зеленую папайю вместе с супом.

Большинство мам малышей до трех месяцев слишком рано начинают борьбу с лишними килограммами. Это хорошо, если рацион кормящей матери состоит из 1500 ккал и больше, с учетом ежедневных энергозатрат. Нельзя исключать из питания овощи и фрукты. Смотрите видео о сбалансированном питании на ГВ с детским доктором Комаровским:

Пить больше воды

Когда кормящая мама употребляет больше жидкости, включая соки, чаи и компоты, не наступает обезвоживание организма. Это важно для своевременного притока молока. Если этого не будет, женщине станет плохо.

Массаж груди и сцеживание

В начале грудного вскармливания, когда ребенку еще нет месяца, молодым мамам помогает молокоотсос. Пока грудного молока вырабатывается мало. Со временем аппетит младенца растет, и нужда в молоке возрастает.

Увеличить лактацию можно через постоянное сцеживание руками или молокоотсосом вместе с массажем груди. Последнее помогает избавиться от комков в груди, если молока стало больше, чем нужно малышу. Это предотвращает развитие мастита и лактостаза.

Грудь разминают между кормлениями. Можно попробовать массировать грудь с помощью душа. Горячая вода активизирует лактацию.

Кормление не по графику

Частое прикладывание к груди — простой способ увеличения лактации. Соски постоянно стимулируются, что приводит к усиленной выработке молока. Необходимо следить за жирностью грудного молока. От нее зависит наелся ребенок или нет. 

Чем жирнее молоко, тем больше в нем ценности. Жирность отличается по цвету. Если грудное молоко синее по цвету, оно маложирное. Когда от молока отделяются сливки спустя час, значит оно жирное. В первом случае малыша лучше подкармливать понемногу, чтобы он полностью не отказывался от грудного вскармливания.

Ограничения на пустышку

Младенцы любят посасывать. Это их успокаивает. Поэтому и были придуманы соски. Но, если женщина хочет увеличить лактацию, придется на время разлучить малыша с соской. Пару дней на дневной сон ребенку рекомендуется давать грудь, даже пустую,  для стимуляции сосков. Иногда пустышки мешают научиться грудничку правильно захватывать грудь.

Консультация со специалистом по ГВ

При недостатке лактациии молодые мамы обращаются к консультантам по грудному вскармливанию. Специалист помогает определить, почему молока не хватает и как увеличить его выработку. 

Есть больше овсянки

Овсянка полезна для кормящих женщин. Она увеличивает запас молока. Лучше не есть кашу ежедневно. Вместе с овсянкой рекомендуется кушать йогурт, мюсли с молоком или фрукты. Овсяное печенье также увеличивает лактацию. 

Не употреблять оральные контрацептивы

Гормональные контрацептивы на каждый организм воздействует по-разному. Перед употреблением противозачаточных таблеток сначала консультируются с врачом.

Лактогонные чаи: рейтинг лучших

Увеличить лактацию помогают чаи для лактации. Их пьют исключительно горячими, чтобы прогреть все внутри. Рассмотрим лучшие чаи для лактации кормящим мамам:

  1. BEBIVITA. Стоит 185 рублей. В состав входит мелисса для успокоения, гибискус с противовоспалительными свойствами и тонизирующая крапива. Мамы отмечают насыщенный вкус и простоту заваривания чая. Единственный недостаток — неэкономный расход.
  2. Бабушкино лукошко. Цена — в пределах 70-100 рублей. Российский производитель включил в чай для лактации анис, тмин, фенхель, мелиссу и шиповник с крапивой. В инструкции указано, что чай улучшает пищеварение у мамы и избавляет ребенка от коликов. У этого производителя еще есть чаи для младенцев: с ромашкой можно пить с 1 месяца, с шиповником с четырех.
  3. Лактомама Эвалар. Еще один чай для кормящих мам из бюджетной серии. Продается от 90 рублей. В составе есть эфирные масла, за счет которых женщина расслабляется, и усиливается приток молока. Чай заваривается 10 минут. Для начала напиток пробуют по чуть-чуть, потому что может появиться аллергия.

Грудное вскармливание — лучшее, что может дать мать своему ребенку. Поэтому, когда молока не хватает, нельзя отчаиваться. Часто женщины налаживают ГВ перечисленными в статье способами.

Источник: https://helpmommy.ru/kak-uvelichit-lactaciu/

Увеличиваем лактацию с помощью питания, чая и простых действий

Лактация у женщин: физиология, продукты, народные средства

Педиатры утверждают, что лучшее питание для младенца — грудное молоко. Именно поэтому, многие молодые мамы настроены сохранять грудное вскармливание в течение продолжительного срока.

Но как поступать, если женщина чувствует, что количество молока уменьшилось и ребенок остается голодным после кормления? Как повысить лактацию и преодолеть лактационный кризис? Увеличить приток молока вполне возможно, нужно лишь знать определенные способы и народные средства.

Причины плохой отдачи грудного молока

Только в случае серьезных гормональных нарушений у женщины может быть обнаружена истинная гипогалактия — снижение работоспособности молочных желез и недостаточная выработка молока. Встречается такое заболевание очень редко, менее чем у 5% матерей.

В большинстве случаев нехватка молока у женщины носит временный характер и обусловлена следующими причинами:

  • нежелание женщины кормить малыша грудью, отсутствие положительного настроя на грудное вскармливание;
  • недостаточно частое прикладывание ребенка к груди (например, кормление по расписанию, а не по требованию – читайте, как лучше);
  • неблагоприятное психологическое состояние, обусловленное стрессами, конфликтами в семье, недостатком сна;
  • неправильное питание (примерное меню кормящей женщины);
  • раннее введение прикорма или докорма искусственными молочными смесями.

Бывает, что лактационные кризы связаны с внезапным повышением аппетита малыша из-за роста потребности растущего организма в пище. Чаще всего такой феномен носит временный характер, так как организм матери постепенно адаптируется под потребности ребенка.

Улучшение лактации естественным путем

Как повысить лактацию, не прибегая к лекарственным препаратам? Кормящей маме необходимо следовать определенным рекомендациям для увеличения выработки молока.

  1. Кормите ребенка чаще. Чем больше времени ребенок проводит у груди, тем больше молока вырабатывается у кормящей мамы. Также необходимы ночные кормления, так как гормон пролактин, отвечающий за процесс лактации, наиболее активно вырабатывается ночью.
  2. Постарайтесь контролировать, чтобы ребенок брал грудь правильно. Нижняя губа малыша должна быть немного вывернута наружу, при этом во время кормления видна часть ареолы соска.
  3. Принимайте контрастный душ один или два раза в день. Направляйте водяные струи на грудь и слегка массируйте ее по часовой стрелке.
  4. Спите не менее 9 часов в сутки и чаще выбирайтесь на свежий воздух.
  5. Выполняйте упражнения для укрепления мышц груди. Они помогут не только повысить лактацию, но и сохранить привлекательные формы.
  6. Выпивайте чашку теплого, но не сильно горячего чая за полчаса до кормления. Теплое питье улучшает отток молока.
  7. Принимайте витамины для кормящих мам.

Продукты, способствующие увеличению количества грудного молока

Кормящей маме следует переосмыслить свой рацион. Диеты — главный враг грудного вскармливания. Так что продукты, повышающие лактацию, в первую очередь должны содержать достаточное количество калорий. На столе кормящей женщины должны присутствовать ежедневно следующие продукты:

  • белковая пища, а именно мясо, птица или рыба (примерно 200 грамм);
  • творог (не менее 100 грамм);
  • молоко или кефир (около 250 грамм);
  • цельнозерновой хлеб (300-500 грамм);
  • сливочное масло (около 50 грамм);
  • твердый сыр (примерно 30 грамм);
  • растительное масло (около 15 грамм).

Такие продукты в сочетании с фруктами и овощами обеспечат организм матери нужными микроэлементами и витаминами способными повысить лактацию.

Питьевой режим кормящей мамы также имеет большое значение. Для достаточной выработки молока необходимо выпивать в сутки не менее 2 литров любой жидкости.

Читайте: какие Овощи и Фрукты кушать женщине при ГВ

Некоторые продукты, наоборот, могут негативно отразиться на лактации и здоровье женщины и малыша. Молодой маме следует сводить к минимуму количество потребляемого сахара, кондитерских изделий, алкогольных напитков, острых специй, аллергенных продуктов (кофе, шоколад, цитрусовые, орехи).

Чай, улучшающий лактацию

Если молодая мама спросит у врача, как повысить лактацию, то вероятнее всего, ей пропишут специальный чай. По своей сути чай для улучшения лактации представляет собой натуральный сбор трав без добавления химических веществ. Чаи в основном не воздействуют напрямую на лактацию, а в целом оздоравливают организм женщины, наполняя его витаминами и регулируя жизненные процессы.

Лактационные чаи производятся многими компаниями, поэтому выбор среди таких напитков довольно широк. К самым распространенным готовым продуктам относят «Чай для кормящих мам» (компания «Бабушкино лукошко»), «Чай для кормящих матерей» (немецкая фирма Хумана), «Наталь для кормящих мам» (австрийская фирма ХиПП).

Независимо от компании-изготовителя чая, состав лекарственных трав, полезных для лактации, примерно одинаков.

  • Если у кормящей женщины есть проблемы с пищеварением, то ей подойдет чай, содержащий фенхель (регулирует процессы пищеварения), анис и тмин (оказывают ощутимое спазмолитическое действие). Сочетание таких трав улучшает секрецию женских молочных желез и увеличивает приток молока.
  • Сухая крапива является источником полезных витаминов и способна оказывать тонизирующий эффект на нервную систему. Кроме того, крапива благоприятно воздействует на обмен веществ в организме человека.
  • Мелисса также оказывает полезное воздействие на организм. Она поможет справиться с вздутием живота и бессонницей, вызванной стрессами.
  • Лимонная вербена улучшает состояние кожи молодой мамы.
  • Гибискус является замечательным противовоспалительным средством.

Не стоит ждать мгновенного результата, выпив чай с добавлением трав пару раз. Для получения нужного эффекта употреблять лактационный чай необходимо в течение продолжительного времени.

Как увеличить лактацию народными средствами

Некоторыми народными средствами кормящая мама может улучшить лактацию и увеличить выработку молока.

Здесь представлены несколько эффективных рецептов:

  1. Полстакана очищенных грецких орехов залить двумя стаканами горячего молока, после чего настаивать 4 часа в термосе. Полученный настой рекомендуется приниматься дважды в день по 1/3 стакана.
  2. Сварить морковь в молоке. Если есть такое блюдо пару раз в день, прилив молока не заставит себя ждать.
  3. Взбить вручную или с помощью блендера 50 мл морковного сока, 120 мл молока и немного сахара. Пить такую смесь нужно сразу после приготовления, желательно два раза в день.
  4. Смешать семена укропа, фенхеля и аниса в равных пропорциях. 1 столовую ложку готовой смеси залить полным стаканом кипятка, после чего дать настояться в течение часа. Принимать процеженный настой следует не раньше, чем через час после еды и не более, чем полстакана за один раз.
  5. Включить в ежедневный рацион салат-латук, заправленный сметаной.
  6. 1 чайную ложку семян тмина залить стаканом горячего молока, затем варить полученную смесь еще пару минут. Принимать по 1/4 стакана три раза в сутки.
  7. 1 столовую ложку молодого имбиря залить литром воды и варить в течение 5 минут. В теплом виде выпивать полстакана три раза в день.

Если вам кажется, что вашему ребенку не хватает грудного молока и вам кажется, что он не наедается, попробуйте использовать способы, приведенные в этой статье. Самое главное – сохраняйте спокойствие и душевное равновесие.

За выделение молока отвечает гормон окситоцин, а он вырабатывается только тогда, когда женщина чувствует радость, счастье, нежность к малышу.

Прикасайтесь чаще к вашей крохе, получайте удовольствие от жизни, и у вас обязательно все получится!

Источник: http://prokrohu.ru/kormlenie/kak-povysit-laktaciyu-estestvennym-putem-i-narodnymi-sredstvami.html

Лактация у женщин: физиология, продукты, народные средства

Лактация у женщин: физиология, продукты, народные средства

Лактация у женщин – это физиологический процесс выработки особо питательного вещества такого, как грудное молоко. С момента окончания родов, первого прикладывания младенца к груди начинается период лактации у женщин и длится он до того момента пока молоко полностью не пропадет. Только потом происходит инволюция лактации.

Согласно советам и рекомендациям многих врачей прикладывать новорожденного малыша к груди необходимо в первые минуты появления после рождения. Такой метод позволит не уменьшить лактацию.

Немного о физиологическом процессе

Как уже стало понятно, физиология лактации относится к естественному процессу, благодаря которому образуется синтез, накопление и выделение материнского молока.

Сам лактационный процесс достаточно сложный и становление нормальной лактации обусловлено выполнением целого ряда гормонов, и наладить лактацию порой не просто.

Гинекологи все чаще стали предлагать более подробно изучить подготовку беременной женщине к периоду лактации. Именно она имеет прямое влияние на выработку молока.

Гипофизарный гормон пролактин – это главное вещество, которое влияет на выработку молока. Под его воздействием на молочные железы начинается его проявление. Молоко накапливается в железах и через млечные ходы выходит наружу.

Пролактин непосредственно воздействует на молочные железы, давая им «команду» вырабатывать молоко, увеличивая лактацию. Интенсивность выработки напрямую зависит от концентрации гормона в крови. Молоко накапливается в самих железах и в так называемых млечных ходах, через которые молоко выходит наружу. Именно пролактин отвечает за стимуляцию молочной железы и позволяет наладить лактацию.

Одновременно с этим пролактин подавляет функцию яичников, тем самым не позволяя начаться процессу созревания яйцеклетки. Тем и обуславливается невозможность забеременеть.

По этой же причине сроки, в которые менструальный цикл восстанавливается и начинает нормализоваться зависят от того, как часто мать кормит малыша грудью и от концентрации в крови гормона пролактина.
Если же на протяжении всего периода лактации грудных кормлений не прекращать, то в таком случае месячные пойдут не раньше 6 месяцев с момента рождения малыша.

Многие интересуются, когда же возобновится менструация и возможна ли она в этот период? Одним словом, месячные во время лактации и их проявление крайне редкое явление так как они начинаются только когда произойдет уменьшение лактации.

Другой не менее важный гормон для повышения лактации – это окситоцин. Это вещество активно вырабатывается во время сосания груди матери малышом.

Он не имеет никакого влияния на интенсивность выработки молока, однако помогает ему быстрее выводиться, тем самым помогает предотвратить застой молока в млечных протоках и улучшить лактацию.

Также он помогает сокращению мышц матки, что значительно уменьшает кровотечения после родов.

В первые дни после родов у матери еще нет молока, но уже выделяется молозиво. В некоторых ситуациях оно начинает вырабатываться уже во время беременности. Молозиво сменяется через 2-5 дней на грудное молоко.

Способы наладить выработку молока

Не редко мамочки сталкиваются с такой проблемой, как нехватка молока. В такой ситуации не стоит паниковать и сразу же прибегать к искусственному вскармливанию, а вот попробовать нормализовать естественную выработку молока и наладить лактацию самостоятельно нужно.

Тем более такие способы помогают не только нормализовать этот процесс, но и закрепить его на долгое время:

  1. Кормите ребенка часто. Как уже известно, чем больше ребенок сосет грудь, тем больше становится в ней молока.
  2. Кладите малыша к себе на грудь, это очень хороший стимулирующий фактор, который способен нормализовать естественные процессы выработки молока.
  3. Не прекращайте ночные кормления — это необходимо для увеличения лактации.
  4. Перед каждым кормлением по возможности принимайте теплый душ, таким образом вы обеспечите дополнительный приток крови к молочным железам, а соответственно, он спровоцирует появление молока.
  5. Не во всех случаях плач ребенка является поводом думать, что он голоден.
  6. Без надобности стараться не сцеживаться.
  7. Старайтесь не приучать малыша к пустышкам. Как уже стало понятно именно малыш может усилить лактацию за счет сосания груди.
  8. Не вводите прикорм раньше 6 месяцев ребенка – это ни к чему.

Только соблюдая все рекомендации и правила грудного вскармливания, можно улучшить лактацию так , как это необходимо. Крайне важно понимать, что для малыша важно правильное питание, поэтому не стоит его переводить сразу же на смесь, тем самым лишать его материнской заботы и тепла.

В любом случае при резком уменьшении молока не стоит паниковать и искать другой способ кормления малыша, таким образом вы только можете окончательно лишиться молока и произойдет инволюция лактации.

Только в нем содержаться все необходимые ребенку вещества для правильного развития, роста и формирования головного мозга, нервной системы.

Помимо всего этого грудное вскармливание играет еще одну немаловажную роль в жизни ребенка – это психоэмоциональный контакт мамочек с младенцем, который так необходим в первые месяцы малышу и является лучшим средством для его спокойствия.

Источник: https://grudmol.ru/gv/laktatsiya-u-zhenshhin/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.