Как разбудить ребенка утром в школу без капризов и истерик

Содержание

Как разбудить ребенка утром в школу без капризов и истерик

Как разбудить ребенка утром в школу без капризов и истерик

Евгения Климкович

Доброе утро, дорогие мои читатели! И не важно, если сейчас за окном поздний вечер. Хочется пожелать доброго именно утра. А всё потому, что хочу сегодня поделиться своей пятёркой необычных способов, как разбудить ребёнка утром, чтобы оно по-настоящему было добрым.

Ох уж этот надоедливый будильник! Он вечно так рано звонит, кажется, что стрелки бегут с космической скоростью. Не успел глаза закрыть, а уже пора вставать. Если мы, взрослые, как-то готовы поднять себя из тёплой постели, то для многих детей ранний подъём – проблема века.

И не помогают зачастую ни уговоры, ни двадцать пятый раз «Пора вставать!», ни возмущённые окрики: «Как?! Ты ещё не встал?!» Но из всего есть выход! Главное, подойти к этому процессу творчески и с изюминкой, и тогда получается собираться в садик или в школу быстро, а главное – без истерик.

Массаж в постель заказывали?

Ой, наверное, массаж в постель – это самое приятное пробуждение. Главное, не переусердствовать и снова не усыпить. Потому важно правильно найти нужные «подъёмные» точки.

Итак, словно мыши, подкрадываемся к кровати и пробираемся под тёплое одеяло. Начинаем с пальчиков ног и стоп, медленно поднимаемся к пальчикам рук, а потом массируем мочки ушей и переходим к голове, заряжая постепенно бодростью всё тело. Эх, вот бы нас, взрослых, всё время так будили!

Встаём с хорошим настроением!

Ничто не поднимает наших детей так быстро и без капризов, как обещание чего-то хорошего сделать поутру. Они с этой важной мыслью для себя ложатся спать, иногда кажется, что держат её в голове всю ночь, потому как стоит сказать «Вставай!», они тут же открывают глаза, как бы и не спали вовсе, и сразу высказывают претензию: «А ты мне обещала…»

Что можно пообещать? Да всё, что угодно и что нравится Вашему ребёнку и служит для него «приманкой». Новенькая заколка для девчонок, новенькая машинка для мальчишек, игрушка которую разрешено взять с собой в садик, вкусняшка на завтрак, добрые пожелания на стекле в ванной, новая зубная щётка, даже небольшой квест по пути от детской через ванную и к кухне…

Заметьте: когда запланировано что-то интересненькое, например, зоопарк, кино, поход, цирк, дети без всякого будильника подскакивают раньше всех! Потому включайте фантазию и экспериментируйте. Только особенно не увлекайтесь: дети – существа хитрые, могут со временем заняться шантажом, отказываясь вставать без бонусов.

Особенно пользительно воспользоваться такими поощрениями, когда проходит адаптация к школе в первом классе либо в начале учёбы поле каникул, когда идти в школу не хочется вовсе.

Хорошее настроение может поднимать и семейный утренний ритуал. Заведённая традиция делать что-то утром обязательно вместе – это возложенная ответственность на ребёнка. «Мы без тебя это не сделаем» — хороший стимул, чтобы не залёживаться долго в кровати.

Да будет свет!

Говорят, для того, чтобы проснулся взрослый человек, достаточно включить свет. Не знаю, не экспериментировала на своих повзрослевших домочадцах, но почему-то не уверена, что мне за такой эксперимент скажут спасибо.

Куда приятнее, когда просыпаешься медленно, а не вскакиваешь, не понимая, что происходит и куда бежим. Но это про взрослых. К детям это вообще неприменимо, не стоит испытывать неокрепшую детскую психику на прочность.

Если Вы намерены разбудить ребёнка и не поиметь с утра его истерику, «включать» доброе утро нужно постепенно. Сначала в ход пойдёт приглушённый свет от маленького светильника, потом можно подключить к пробуждению настольную лампу, а дальше уже и устроить хорошую освещённость, нажав на выключатель верхнего света.

Обычно к последнему подходу в детскую дети уже в стадии «поднять-подняли, а разбудить забыли», когда ещё не встали, но уже и не спят. Останется только слегка подтолкнуть: «Вставай, соня, нас ждут великие дела!».

А если ко всему этому процессу Вы подойдёте с маленькой долей творчества, добавив музыку из звуков утреннего пробуждения природы, то с большой долей вероятности при включенном верхнем свете под пение птиц, шум деревьев и морской прибой в детской постели Вы найдёте на капризулю, а улыбающегося новому дню малыша.

Кстати, среди полезных новомодных штучек сегодня – будильники, которые готовы Вас будить вполне ласкающими слух мелодиями, а не как в нашем детстве -звоном груды монет, падающих в медных таз.

Ты куда-то спешишь? Я – нет!

Проснуться с удовольствием можно лишь тогда, когда никуда не спешишь. Касается это особенно тех, кто не готов сразу вскакивать, а любит немножко понежиться в кровати.

Для таких вариант: «Мы опаздываем!» совсем не подходит.

Если хотите избавиться от ежедневных слёз по утрам и вечного: «Не хочу вставать!», придётся Вам перестроить свой режим и заводить будильник ещё минут на 10-15 раньше привычного. Зачем? А вот зачем!

Кто откажется от утренних обнимашек-целовашек, ещё валясь под тёплым одеялком? Продлите своё утро в постели, но уже в детской, пощебечите «ни о чём», постройте планы на день, в общем, вовлеките ребёнка в лёгкий разговор,  чтобы он постепенно «включался», выходя из комфортного состояния неги в готовность обрадоваться новому дню.

А ещё можно устраивать потягушки и начинать зарядку прямо в постели. Это помогает проснуться быстрее.

Здесь важно правильно распланировать время, чтобы не бегать по квартире, мешая друг дружке, а без истерик и лишней суеты с дружелюбным настроем собраться с запасом времени.

Чтобы кусочки снились…

Есть такая шуточная поговорка: «Пойду поем, чтобы кусочки не снились». Так вот, в данном случае можно пойти от противного.

Многие родители стараются закрыть от ребёнка холодильник на амбарный замок и не кормить на ночь.

Почему? Они уверены, что наполовинку голодный, он во сне ещё больше проголодается, а услышав утречком приятный запах жареной яичницы и тостов поднимет его на «раз-два-три».

Есть в этом и научное зерно: переевший на ночь ребёнок (да и взрослый, кстати, тоже) спит из ряда вон плохо, сон его беспокойный и разорванный, потому наутро он разбитый и совсем не готов выползать из постели.

А если ещё от присутствия за столом всех членов семьи без исключения зависит, когда всё-таки начнётся завтрак, то это имеет и побудительный мотив. Кому хочется быть виноватым, что папа не успел перед работой съесть его любимый бутерброд?!

Так что давайте забудем про ужасное армейское «Подъём!». Будем больше гулять, ложиться вовремя, проветривать комнату перед сном, перестанем смотреть ужастики по вечерам и начнём будить наших детей ласково, чтобы действительно было каждый день «Доброе утро!».

Заканчиваю встречу с вами шуточным стихотворением и жду ваших секретов, как вставать по утрам бодро и весело.

С добрым утром Вас!

ШколаЛа)

Источник: https://shkolala.ru/vneshkolnaya-zhizn/kak-razbudit-rebenka-utrom/

Утренние сборы: 10 советов, как будить ребенка без слез и капризов Первый семейный портал Казахстана

Как разбудить ребенка утром в школу без капризов и истерик

 В большинстве случаев дети до последнего тянут время, чтобы оставаться в постели, капризничают и бессовестно рыдают даже на самую невинную просьбу мамы.

На борьбу с подобным поведением уходит много сил, из-за чего уже к обеду родители выжаты как лимон.

Как исправить ситуацию? Предлагаем вашему вниманию 10 эффективных советов, следуя которым ваше утро станет по-настоящему добрым и светлым.

Правильный момент

Ученые утверждают, что состояние бодрости ребенка по утрам зависит от особых ритмов сна, и плохое настроение может означать, что малыш проснулся в неподходящей фазе.

Дело в том, что сон делится на несколько фаз, среди которых есть средняя продолжительная фаза – 120 минут и быстрая фаза – 20-30 минут. Для позитивного настроя правильнее просыпаться именно в короткой фазе.

Чтобы разбудить ребенка вовремя, скачайте специальную программу на смартфон, которая поможет определить подходящую фазу для пробуждения.

Солнечное утро

Осенью и зимой детям сложно просыпаться из-за смены светового дня. Для приятного пробуждения ребенка заведите свой будильник на 15 минут раньше относительно подъема малыша.

Первым делом включите в детской комнате ночник, через 5-10 минут – настольную лампу.

И уже перед самым пробуждением стоит включить главный свет и открывать шторы на окнах – таким образом, вы сымитируете восход солнца в детской спальне.

Лампа-будильник

Технологии значительно облегчают жизнь современных родителей. Альтернативой трем разным источникам света, предложенным в предыдущем пункте, может стать специальная лампа-будильник.

Она постепенно наращивает степень освещения, а также усиливает мягкие звуки природы: пение птиц или шум морского прибоя.

Так, обеспечивается медленное пробуждение, при котором ребенок испытывает минимальный дискомфорт.

Желтый цвет

Как известно, окружающие нас цвета влияют на наше мировосприятие. Например, в дизайне кухни рекомендуется использовать зеленые оттенки, так как этот цвет пробуждает аппетит.

В нашем случае нужно бороться с негативным настроением, нам поможет желтый цвет – он приносит радость и заряжает энергией.

Купите ребенку желтую мягкую игрушку, которая будет «приходить» будить его по утрам вместе с вами.

Утренние «потягушки»

Чтобы проснуться в хорошем настроении и выполнять дальнейшие действия без капризов, ребенку нужно время. Не вытаскивайте его из постели сразу после того, как он открыл глаза. Дайте малышу хотя 5 минуток, чтобы полежать в постельке.

Правильно будет, если вы научите ребенка делать мини-зарядку лежа в кроватке, чтобы просыпался не только его мозг, но и тело.

Приятные потягушки всем телом, втягивание животика при вдохе и выпячивание при выдохе – эти упражнения помогут «разбудить» организм малыша.

Веселый плейлист на всю неделю

Создайте несколько плейлистов, которые будут начинаться спокойными и нежными мелодиями, постепенно сменяясь веселыми и зажигательными песенками.

Звук также нужно постепенно усиливать, чтобы ребенок мягко просыпался, делал «потягушки», одевался и шел умываться под любимые звуки.

А если вы переживаете, что такая музыка очень быстро надоест, создайте 5 уникальных подборок на каждый будний день.

Легкий массаж

Нежный массаж ладошек и пяточек стимулирует нервные окончания, что помогает быстрее проснуться и быть бодрым все утро. Потрите ладошки друг о друга, помассируйте каждый пальчик на руках и ногах. Делайте это нежно и ласково. Также полезно будет слегка потереть мочки ушей. Когда заметите, что ребенок окончательно проснулся, слегка пощекочите его и обнимите.

Соревновательный настрой

Если у вас несколько детей, пусть в вашем доме действует поощрительное правило: кто первый умоется, оденется и позавтракает, получает приз. Например, возможность выбрать мультфильм или игру на вечер. Дети просто обожают соревноваться, поэтому каждый день они будут с удовольствием просыпаться, чтобы успеть сделать все необходимое и получить обещанный приз.

Зимний лайфхак

Зимой и взрослые, и дети не любят вылезать из постели, желая дольше нежиться под теплым одеялом. Действительно, во многих домах к утру воздух значительно охлаждается, и разница температур ощущается намного сильнее.

Вы, просыпаясь, надеваете теплый махровый халат, а что делать малышу? Предлагаем прибегнуть к такой хитрости: с утра поспешите разложить детскую одежду на батарее, чтобы к моменту пробуждения малыша ждали теплые вещи.

Как нельзя будить ребенка?

  • «Дети, подъем!» – подобная команда лишь испортит настроение с утра, из-за чего приход родителей в комнату будет ассоциироваться у ребенка с неприятными эмоциями.
  • Грубый будильник и резкое включение света также вызывают у детей негатив и раздражение.
  • Постоянные сборы в спешке заставляют чувствовать себя неуютно. Поэтому старайтесь планировать утро таким образом, чтобы успевать выполнять все задуманные дела.

Уважаемые родители! Помните, что даже если ребенок слишком медлителен по утрам, не нужно кричать или торопить его. Привычка просыпаться в том или ином настроении может сохраниться на всю жизнь, и если ваш малыш не любит утро уже сейчас, то и во взрослой жизни пробуждение будет очень тяжелым. Научите своего ребенка радоваться каждому дню, и тогда быстрые утренние сборы станут приятной привычкой!

из открытых источников интернета

Источник: https://pandaland.kz/articles/nashi-deti/raznoe-i-poleznoe-25/utrennie-sbory-10-sovetov-kak-budit-rebenka-bez-slez-i-kaprizov

Узнайте как правильно будить ребенка по утрам?

Как разбудить ребенка утром в школу без капризов и истерик

28.05.2019

2

35893

Крики, истерика, слёзы, раскиданные по полу одеяло и простыня – и так каждое утро? Через несколько минут пора выходить на работу, а ваш ребёнок только что встал с кровати? Если вам знакома эта картина, то настало время задуматься, правильно ли организован день ребёнка, и умеете ли вы его правильно будить.

Несколько причин трудного пробуждения ребёнка по утрам

Первая и самая главная причина трудного пробуждения – сбитый режим сна. Ребёнку, который лег позже 11 часов вечера, очень трудно заставить себя открыть глаза в 6:30 утра. Его организм не успел полностью восстановиться за это время, и как бы вы не старались, как бы не завлекали ребёнка в садик или школу, он физически будет не готов.

Вторая причина кроется в режиме дня, и перед тем как винить себя в том, что вы не знаете, как правильно будить ребёнка, вспомните, что он делал вчера. Если ребёнок половину дня провёл за компьютером, то не удивляйтесь, что ему тяжело вставать.

Скорее всего, у него остался излишек энергии, который организм планировал растратить за день. В результате заснул ребёнок позже, чем нужно, хоть и лёг вовремя. Соответственно, и пробуждение сильно затруднено, т.к. времени на сон не хватило.

Третья причина объясняется тем, что многие дети формируют негативный образ в отношении пробуждения и дальнейшего дня. Садик – место, куда они идти не хотят. Родители рано уходят на работу, и им некогда поговорить с сыном или дочерью. Одежда, которую нужно надеть с утра, им не нравится и т.д.

Четвёртая по счёту, но не по значению – неумение родителей правильно будить ребёнка. Некоторые родители справедливо считают, что ответ на вопрос «как будить детей по утрам» можно сравнить с трактатом по детской психологии. В этом вопросе очень много тонкостей и нюансов, в которых необходимо разобраться.

Как правильно будить ребёнка?

Каждый человек индивидуален, и поэтому универсального ответа на вопрос «как будить ребёнка», чтобы он моментально вставал с кровати не существует. Тем не менее, есть ряд правил и советов, благодаря которым процесс пробуждения не только перестает раздражать детей, но и приносит им удовольствие.

Прежде всего, перед тем как заходить к ребёнку в комнату, настройте себя на позитив.

Представьте себя на месте впечатлительного ребёнка: только вы открыли глаза, как видите перед собой хмурое лицо, куда-то поторапливающее, насильно вырывающее из чудесного мира снов.

Поэтому, если вы хотите добиться противоположного эффекта – улыбнитесь, возьмите себя в руки и поделитесь волной уверенности и радости предстоящего дня.

Аккуратно войдите в комнату, либо подойдите к кровати и сядьте на её краешек, пусть сознание ребёнка начнёт вас воспринимать на грани сновидения.

Затем неторопливыми движениями погладьте ребёнка, пусть его возвращение из сна будет не слишком резким. Затем голосом напомните ребёнку, что пора вставать, подождите, пока он окончательно придет в себя.

Всё это время не теряйте физический контакт, это поможет сознанию вашего сына или дочери акцентироваться на действительности.

Как не надо будить ребёнка?

Если вы всерьёз обеспокоены проблемой трудного пробуждения ребёнка, то вам следует знать, что определённые привычки, связанные с утренними процедурами, с тяжёлым трудом выводятся из сознания.

Например, если вы привыкли будить вашего ребёнка, забирая по утрам его одеяло, то через некоторое время «ласковое пробуждение» будет уже неактуально для него.

Поэтому внимательно следите за тем, как вы будите ребёнка, и не допускайте распространённых ошибок:

  1. Не стоит врываться в комнату, где спят ваши дети, словно в захваченную крепость. Пробуждение – процесс требующий определённого времени, и если вы не в армии, то лучше заранее напомнить детям о том, что пора вставать, и дождаться нужного момента, чем за несколько минут влетать в комнату и криками пытаться согнать всех с кровати.
  2. Не нужно дёргать детей за руки или за ноги, срывать одеяло, убирать подушку или трясти их за плечо. Резкое вырывание ребёнка из сна может вызвать пагубную физиологическую реакцию – головную боль, ощущение тяжести век, легкое головокружение. Пробуждение должно быть постепенным.
  3. Не включайте громкую музыку и не кричите. Точно так же, как и в предыдущем примере, резкое пробуждение пагубно влияет на нервную систему человека. Если вы хотите приучить ребёнка просыпаться с музыкой, то лучше ставить негромкую приятную мелодию или звуки природы, пение птиц и т.п. Крики или тяжёлый рок из колонок вырвет ребёнка из сна, но не придаст сил или радости.
  4. Не ставьте 10 будильников. Организм, которому уделяют достаточно внимания, у которого есть режим бодрствования и сна, может просыпаться без будильника, ведь в каждом из нас есть свои биологические часы, которые можно натренировать. В любом случае, если вы не доверяете внутренним часам или пришлось поздно лечь накануне – лучше просыпаться после первого и единственного будильника. Знание того, что их больше, чем один, расхолаживает, и через некоторое время вы перестанете обращать внимание на будильники, сколько бы их ни было.
  5. Если за окном солнце – не занавешивайте окна. Солнечный свет пробуждает в организме процесс выработки определённых гормонов, ответственных за наше правильно пробуждение, поэтому, если есть возможность – всегда открывайте окно, проветривайте комнату и запускайте внутрь солнце.

Почему ребёнок не хочет просыпаться?

Чаще всего причина кроется в нарушении биологических ритмов, из-за общего нарушения режима сна, но также часто причина кроется в том, что ребёнок сознательно притворяется спящим, чтобы не ходить в садик или на первый урок в школу. В любом случае, для того чтобы этого избежать, необходимо следить на соблюдением режима дня и не будить ребёнка насильно. Всегда можно обсудить эту проблему с ним лично, это поможет лучше разобраться в ситуации.

Как правильно будить ребёнка в садик?

Есть несколько полезных советов, которые помогут вам разбудить ребёнка в садик:

  1. Утренние мультфильмы и мягкие игрушки. Ребёнок, который ходит в садик, обладает очень богатым воображением, если сравнивать со школьниками или взрослыми людьми. Поэтому утром всегда можно вспомнить о плюшевых друзьях или мультипликационных персонажах, которые тоже ходят в садик. Довольно часто дети сами вскакивают с кровати ради новой серии их любимого мультфильма или ради того, чтобы узнать, как поживает их кукла или машинка.
  2. Яркие цвета, а в особенности жёлтый цвет, помогают ребёнку настроится на радостный лад, они активизируют работу мозга и влияют на выработку гормонов, отвечающих за счастье. Пусть в его солнечной комнате будут преобладать яркие цвета или будет хотя бы несколько игрушек жёлтого цвета.
  3. Утренняя зарядка и песенка. Придумав хорошо запоминающуюся песенку, которую вы будете напевать ребёнку по утрам, вы очень сильно упростите себе утренние сборы, а зарядка поможет быстро избавиться от вялости и утренней усталости.

Как правильно будить ребёнка в школу?

Школьники, как правило, проявляют определённую самостоятельность в том, чтобы вовремя просыпаться, но бывают и тяжёлые случаи, когда на протяжении всех одиннадцати лет родители изо дня в день пытаются разбудить ребёнка, чтобы он успел к первому уроку. Здесь тоже есть свои хитрости:

  1. Спортивные секции. Лучший способ избавиться от лишней энергии, чтобы раньше засыпать – посещать спортивную секцию. Спорт не только поможет держать себя в форме и вести более здоровый образ жизни, но и дисциплинирует и помогает решить проблему с просыпаниями. Главное не перегружать ребёнка слишком сильно, иначе вы будете наблюдать обратный эффект.
  2. Личный пример. Попробуйте вставать вместе с вашим сыном или дочерью, вместе готовить завтрак и разделять другие утренние домашние обязанности. Это поможет вам сблизиться, а ответственность, которую будет чувствовать ваш ребёнок, будет помогать ему находить мотивацию, чтобы проснуться.
  3. Хорошо проветриваемое помещение. Если в случае с маленьким ребёнком многие родители боятся простудить своего сына или дочь, то со школьниками можно быть менее щепетильными. Обязательно проветривайте помещение, где спит ваш ребёнок перед сном. Если вы ведёте здоровый образ жизни и слово «закалка» для вас не пустой звук, то можете приучать ребёнка засыпать с открытой форточкой или окном на микро-проветривании. Главное – следить за тем, чтобы не было сквозняка, а ребёнок был хорошо укрыт одеялом.
  4. Не наедаться на ночь. Правильный режим питания поможет ребёнку с засыпанием.

Рекомендации родителям

Подводя итог вышеперечисленному, необходимо ещё раз напомнить родителям о том, что каждый человек индивидуален, и каждому требуется свой подход.

Не расстраивайтесь, если какие-то из рекомендаций не помогли вам с первого раза.

Постепенно, шаг за шагом и утро за утром, при правильном подходе ваши дети научатся просыпаться вовремя, не испытывая при этом никакого дискомфорта. Будьте терпеливы и всё получится!

Источник: https://amakids.ru/about_us/blog/semya-i-otnosheniya/uchimsya-pravil-no-budit-rebenka/

Как разбудить ребенка утром в садик или школу

Как разбудить ребенка утром в школу без капризов и истерик

Такая небольшая проблема – как разбудить ребенка утром – часто становится причиной больших неприятностей.

Зачастую родители тратят много нервов и времени на утренние сборы ребенка в садик или школу, и в семье начинаются мучения, ссоры и взаимные обиды.

Эта проблема наиболее остро стоит в зимнее время, когда световой день короток, а ранним утром за окном еще темно, и даже взрослые не ощущают утренней бодрости и энергии.

Причины утренних капризов

Несмотря на то, что все дети имеют разные характеры и темпераменты, проблемы с детским утренним пробуждением знакомы всем родителям. Причины утренних капризов почти всегда одинаковы, за исключением различных недомоганий и детских заболеваний.

  1. причина нежелания просыпаться – изменение привычного режима дня у ребенка. Чтобы этого избежать, родителям необходимо заранее — за месяц или даже два — начать перестраивать режим дня ребенка. Если малыш готовится к первому посещению детского сада, вы должны заблаговременно приучить его к новому распорядку, приему пищи и дневному сну в точно такое же время, как и в детском саду.
  2. Еще одна важная причина нежелания просыпаться: малыш не высыпается за ночь, потому что лишен дневного сна или спит днем недостаточно. Эта причина становится актуальной для детей, которые начинают ходить в школу и считают себя уже слишком взрослыми, чтобы спать днем. В таком случае ребенка нужно уложить спать вечером на час раньше, чтобы суточная норма сна была достаточна. Иногда этого хватает, чтобы вопрос, как разбудить ребенка утром в школу, решился сам собой.
  3. Время года также влияет на продолжительность ночного сна. Так, например, в зимнее время организму требуется отдыхать на час больше, чем летом, поэтому разбудить ребенка зимним утром значительно тяжелее, чем в другое время года. Это нужно учитывать родителям и правильно планировать распорядок дня.
  4. Большое значение для беспроблемного утреннего пробуждения также имеет психоэмоциональное состояние ребенка. Переутомление, полученное в школе, или стресс, вызванный в детском саду, активно влияют на подсознание ребенка, и в результате – неглубокий сон, утренние капризы и даже истерики.

Основные принципы подготовки ко сну вечером

Чтобы легко разбудить ребенка ранним утром, необходимо правильно укладывать его вечером. Здоровый и крепкий сон ребенка напрямую связан с проблемами утреннего пробуждения. Психологи рекомендуют соблюдать простые правила, чтобы пробуждение и сборы в школу или детский сад не стали большим затруднением.

  • Прежде всего, необходимо укладывать ребенка всегда в одно и то же время. Эта привычка со временем перерастет в привычку просыпаться тоже в одинаковое время. Определяя время засыпания, учитывайте продолжительность дневного сна.
  • За час перед сном не разрешайте ребенку смотреть телевизионные передачи, играть в компьютерные или активные подвижные игры, отрицательно действующие на психику. В перевозбужденном состоянии ребенку будет сложно заснуть, а ночной сон может быть тревожным и прерывистым.
  • Не позволяйте малышу перед сном плотно кушать, пить чай, какао или другие мочегонные напитки.
  • Никогда не ругайте и не наказывайте ребенка перед сном, некомфортное психоэмоциональное состояние не даст ему спокойно заснуть, а утро для него станет унылым и безрадостным.
  • Вечером вместе с малышом приготовьте одежду и вещи, необходимые для утренних сборов в школу или детский сад. Дети могут сами выбирать одежду и аккуратно раскладывать ее на стульчике рядом с кроватью.
  • Для тех детей, которые боятся находиться в темноте, оставляйте включенный на всю ночь неяркий светильник, так сон будет крепче.
  • Многие малыши любят засыпать с любимой игрушкой. Хорошо, если это будет мягкая уютная игрушка, достаточно крупная, чтобы ее обнять.
  • Придумайте особые семейные ритуалы отхода ко сну. Действия, повторяющиеся каждый вечер, успокаивают ребенка и дарят ему чувство защищенности и уверенности в завтрашнем дне. Это может быть чтение сказки на ночь, колыбельная песенка, укладывание спать любимой игрушки, чистка зубов и умывание, легкий массаж, купание, уборка игрушек, стаканчик нежирного кефира перед сном, теплые пожелания и поцелуи на ночь для всех членов семьи.
  • Ребенок должен устать к часу засыпания, поэтому насыщайте день разными интересными событиями и умеренными физическими нагрузками.
  • Детям с подвижной нервной системой помогут успокоиться перед сном ванны с такими лекарственными растениями, как мята, ромашка, мелисса, лаванда, душица, зверобой и другие. Этот метод применяли еще наши бабушки, он очень действенный и полезный для ребенка. Стоит лишь помнить, что в отваре не должно быть более четырех растений.
  • Соблюдайте следующие санитарные требования: комната перед сном должна быть хорошо проветрена, температура воздуха — не выше 22 градусов; пижама для сна должна быть мягкой, просторной, из натуральных тканей.

Простые правила утреннего пробуждения

Расскажем, как правильно будить ребенка, чтобы он проснулся в хорошем настроении, с улыбкой на лице собирался в школу или детский сад.

  1. Дайте малышу время проснуться, выйти из состояния сна. Медики называют такое состояние «плавным пробуждением» — это самый естественный процесс, когда организм включается в работу постепенно. Чтобы исключить первоначальный стресс, малыша нужно будить мягко и нежно. Даже многие взрослые не могут переносить резкий звук будильника утром и в результате получают сильнейший утренний стресс, а нежному детскому организму нужно еще больше времени после сна, чтобы «прийти в себя». Ни в коем случае не тормошите ребенка, лучше всего, медленно поглаживая, позвать его по имени. Малыш начнет потягиваться и открывать глаза, вероятнее всего, он перевернется на другой бок и опять начнет засыпать, не волнуйтесь, этот сон не будет крепким, теперь разбудить его будет легче, просто через пару минут повторите свои действия. 15-20 минут для постепенного пробуждения вполне достаточно.
  2. Сразу после пробуждения не стоит включать яркий свет или громкую музыку, дайте время малышу просто полежать в кровати еще несколько минут, можно прилечь рядом и спокойным голосом рассказать о том, какой чудесный день его ждет сегодня. Можно включить негромкую музыку или его любимые и хорошо знакомые мультфильмы, именно знакомые, чтобы ребенок не следил за сюжетом, а просто обрадовался любимым героям. Приготовленный завтрак должен вкусно пахнуть, чтобы разбудить аппетит.
  3. Чтобы процесс пробуждения прошел правильно, научите ребенка простым физическим упражнениям, которые можно делать лежа в кровати. Невероятно, но ежедневная 10-минутная зарядка укрепит иммунитет ребенка и поможет сформировать здоровые привычки в дальнейшей жизни. Проведите утреннюю зарядку в виде игры – дети с удовольствием включаются в любые игры даже рано утром, когда не хочется вставать с кровати. Сделайте обязательными следующие физические упражнения – глубокое дыхание животиком, когда живот надувается при вздохе и опадает при выдохе, улучшает сердечно-сосудистую систему; поднимание и опускание ног и упражнение «велосипед» из положения лежа укрепят позвоночник и пресс. Попросите ребенка вытянуть носочки ног «как балерина», а потом наоборот, сильно потянуть пальчики ног на себя, это упражнение очень полезно для мышц детских ножек. Затем малыш может сесть и повертеть головой, как совушка, в разные стороны, в результате усиливается кровообращение в районе шейных позвонков, а для организма – это сигнал к активной деятельности. И в заключение, чтобы проснуться окончательно, пусть малыш часто и быстро поморгает глазками, это поможет глазам увлажниться после сна и быстрее адаптироваться к дневному свету и последующим нагрузкам.
  4. После того как процесс пробуждения и зарядки пройден, включайте ребенка в утренние дела – умывание, чистка зубов, завтрак и одевание. На этом этапе включите громче музыку и сделайте ярче свет. Полностью открывайте шторы и смело впускайте в дом солнце! Задача – как будить вашего ребенка – решена, и хорошее настроение ему и вам гарантировано.
  5. Правильно рассчитайте время сборов, учитывайте время для постепенного пробуждения, умывания, зарядки, процесса одевания и всегда оставляйте пятиминутный «резерв» на случай непредвиденных обстоятельств. Если вам жалко рано будить своего малыша и вы тянете время пробуждения, это приведет только к ненужной спешке и недовольству.

Как разбудить ребенка утром без капризов

Как разбудить ребенка утром в школу без капризов и истерик

Многие родители сталкиваются с проблемой, как разбудить ребенка в детский сад или школу. Мама утром будит своего малыша, а он не хочет вставать. Маме нужно на работу, она нервничает, кричит, стягивает одеяло с ребенка, сердится. Ребенок встает вялый, капризничает, слезы, истерика. Знакомая ситуация?

Все уходят с плохим настроением, утро испорчено.

Как же разбудить ребенка без капризов и скандалов? Давайте сегодня поговорим об этом. Я сама недавно столкнулась с проблемой, не могла разбудить свою внучку в школу. Поэтому  этот вопрос для меня очень важен.

Как разбудить ребенка, чтобы утро было добрым?

Как разбудить ребенка в детский сад или школу, чтобы утро было началом хорошего дня, а ребенок просыпался бодрым и энергичным? От того, как мы просыпаемся, зависит наше настроение.

Во время сна все физиологические процессы в организме замедляются и резко проснуться не всегда получается, особенно у детей. Им для подъема нужно немного времени.

Процесс пробуждения должен быть постепенным. И это очень важно. Нельзя  стягивать с ребенка одеяло, резко включать в комнате свет, кричать, чтобы поднять малыша. От таких действий у ребенка  учащается  сердцебиение, может подняться давление.

Конечно, время подъема откладывать тоже нельзя, потом начинается спешка, паника. Мама опаздывает на работу, ребенок в детский сад или школу. Если резко поднять ребенка, в спешке, он может остаться вялым на весь день. И работоспособность в школе, например, будет нулевая.

Родителям не нужно впадать в крайности. Простые рекомендации помогут разбудить ребенка утром без скандалов и слез, утро может стать добрым началом вашего дня, день пройдет удачно и все будут бодрыми и энергичными.

Важно! Утро нужно начинать с хорошего настроения. Впереди у нас трудный и насыщенный день. Чтобы получить новые знания, хорошо трудиться, нужен позитивный настрой.

Как разбудить ребенка утром.Советы родителям

  1. Чтобы пробуждение было легким, необходимо соблюдать режим дня.

Родители знают, сколько времени нужно малышу на отдых.

Ребенок посещает детский сад, школу, устает от физических и эмоциональных нагрузок. Времени на отдых тоже должно быть больше. Очень важно, когда ребенок ложится спать вечером.

И ребенок должен уяснить, что спать ложиться нужно вовремя, а не просить маму еще поиграть или посмотреть мультфильм.

Режим дня для младших школьников

2.Правильно укладывать спать ребенка

Перед сном никогда не выясняйте отношения с ребенком, не ругайте его. Отход ко сну должен быть спокойным.

Соблюдайте ритуалы отхода ко сну. Комнату, в которой спит ребенок, нужно обязательно проветрить, температура не должна быть выше 22 градусов. Постель должна быть чистой, гладкой, удобной. Одежда для сна тоже должна быть удобной, никаких лишних швов, которые будут мешать ребенку спать.

Здоровый микроклимат для ребенка

Перед сном не разрешайте смотреть ребенку телевизор, играть в шумные игры.

Не кормите перед сном ребенка тяжелой пищей. Можно дать выпить стакан теплого молока с медом.

Теплый душ, массаж помогут ребенку хорошо заснуть.

Нервным и возбудимым детям можно сделать ванну с травами: мятой. календулой, душицей.  50 г трав на 3 л воды, заварить,  настоять, добавить в ванну.

Чтобы ребенко хорошо заснул, перед сном можно прогуляться на свежем воздухе в теплое время года, а зимой поиграть в настольные спокойные игры.

Хорошо, если мама или папа прочитают или раскажут малышу сказку. Маленьким деткам можно спеть колыбельную песню.

Колыбельная для малыша. Спой мне, мама

Колыбельные песни

3. Пробуждение должно быть приятным

Родители хорошо знают, что любит их ребенок. Поэтому включайте фантазию, как можно приятно разбудить ребенка. Можно включить приятную музыку, приоткрыть дверь в другую комнату, где горит свет, чтобы ребенок проснулся. Малышам, которые ходят в детский сад, утром можно спеть потешки для пробуждения. Можно включить любимый мультик.

Ребенку можно подарить детский будильник с мультяшным героем, который приятной мелодией разбудит малыша. Иногда можно сделать ребенку утром сюрприз:

  • сладости;
  • воздушный шарик;;
  • небольшая игрушка;
  • украшение для волос для девочек или еще что-нибудь, что понравится малышу.

Такие сюрпризы можно делать, если у ребенка стрессовые ситуации-ребенка только пошел в детский сад, адаптируется или первоклассник, который еще не привык к школе, возникают трудности, ребенок не хочет идти в школу. Часто сюрпризы не стоит делать, иначе ребенок привыкнет и без сюрпризов и вставать не захочет. Дети быстро привыкают к хорошему.

4. Выделяйте на подъем 10-15 минут.

Пусть ребенок не сразу вскакивает с кровати, как солдат в армии, а немного понежится, потянется и встает.

Жизненные процессы в организме придут в норму, активно начнут работать дыхательная, кровеносная системы. Ребенок прсонется бодрым, с хорошим настроением.

5. Будьте с ребенком ласковы

Не кричите, не дергайте ребенка, не поливайте его водой из чайника, чтобы он быстрее проснулся.

Если ребенок трудно просыпается, начинайте его будить немного пораньше. Особенно трудно вставать утром деткам-»совятам». Им нужно просыпаться постепенно.

Погладьте малыша по голове, ручкам, сделайте легкий массаж, пощекочите его. Скажите, что уже пора вставать в детский сад или школу, что начинается новый день, который принесет много интересного. Пожелайте ребенку доброго утра.

Расскажите ребенку свою историю из детства. Дети любят слушать смешные рассказы из жизни родителей.

Помогите малышу подняться, одеться.

6. Родители -пример для детей

Как разбудить ребенка утром без проблем, если родители сами поздно ложаться спать, а утром вскакивают как на пожар, мечутся по квартире в поисках вещей?

Родители должны быть примером для своих детей. Хорошо, когда в семье есть ритуалы. Например, утром все встают и делают зарядку, вместе чистят зубки, завтракают.

Приучайте ребенка делать утром зарядку. Ребенок получит заряд бодрости, поможет своим мышцам и суставам размяться.

7. Полезный завтрак 

Утром обязательно ребенок должен получать полезный завтрак. Горячий чай, какао, каша, омлет, что больше любит есть ваш ребенок. Многие дети завтракают в школе, но все равно чай выпить нужно. И в школу можно пройтись пешком, по свежему воздуху, если вы не очень торопитесь .

Пришло время просыпаться утром. Малыш глубоко спит, как быть?  Вот какие способы разбудить ребенка утром можно выбрать, не нанося вред здоровью . .

Итак, подведем итоги, как нельзя будить ребенка утром.

Малыш видит волшебный сон, а родители громким голосом его будят. Ребенок может испугаться и получить психическую травму. Криком можно разбудить мозг ребенка, но не остальные органы. когда мама будит ребенка криком, он просыпается с застывшим лицом, вялым, может заплакать. Такое пробуждение может нарушить биоритмы ребенка и нанести вред здоровью.

  • Нельзя сдирать одеяло с ребенка

Если ребенок не встает, мама или папа сдергиваеют одеяло. Рбенок может испугаться.

  • Не обливать водой ребенка, если он не хочет вставать.
  • Не включать резко свет.
  • Не включать громкий будильник.

Атмосфера доброго утра зависит от атмосферы в семье, от отношений к ребенку. Если ребенок знает, что его любят, утром  встречает мама с улыбкой на лице, на кухне ждет горячий и вкусный завтрак, тогда проблем с утренним подъемом у детей нет. 

Немного  терпения, фантазии и утро принесет вам и ребенку массу удовольствия. 

Сегодня мы рассмотрели, как разбудить ребенка утром без капризов.

Желаю вам все хорошего доброго утра, здоровья и отличного настроения!

Пишите свои комментарии. Расскажите, есть ли у вас пробемы, как разбудить утром ребенка в детский сад или школу. Как вы с ними справляетесь?

Если вам статья была полезна, поделитесь с друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей.

С уважением, Ольга.

Источник: http://deti-i-vnuki.ru/kak-razbudit-rebenka-utrom-bez-kaprizov/

«Включаем» доброе утро! Или 5 способов поднять ребенка с кровати. Несколько способов разбудить ребенка в школу без криков

Как разбудить ребенка утром в школу без капризов и истерик

Ой, наверное, массаж в постель – это самое приятное пробуждение. Главное, не переусердствовать и снова не усыпить. Потому важно правильно найти нужные «подъёмные» точки.

Итак, словно мыши, подкрадываемся к кровати и пробираемся под тёплое одеяло. Начинаем с пальчиков ног и стоп, медленно поднимаемся к пальчикам рук, а потом массируем мочки ушей и переходим к голове, заряжая постепенно бодростью всё тело. Эх, вот бы нас, взрослых, всё время так будили!

Советы родителям, чтобы ребенок спокойно спал

  1. Комнатная температура – не больше 20 градусов, а влажность – 50-70%.
  2. Проветренное помещение, в котором желательно каждый день проводить влажную уборку.
  3. Комфортная пижама.
  4. Мягкое чистое постельное белье, удобная кровать.
  5. Соблюдение ритуалов (купание, сказка на ночь, спокойные игры).

  6. Приглушенный свет за час-два до сна, отключение раздражающих факторов.
  7. Если малыш боится темноты – включить ночничок.
  8. Отсутствие посторонних звуков (с улицы, громкий телевизор или музыка).
  9. Полноценное питание. Перед сном ребенок не должен быть голоден, но и ложиться на полный желудок нельзя.

Чем больше энергозатраты в течении дня (зарядка, прогулки, активные игры), тем лучше малыш будет спать. Почитать в тему:

Во сколько приучать ребенка спать отдельно
7

Утренний подъем ребенка

Правильно разбудить ребенка ничуть не менее важно, чем его уложить спать. Со слов И.П.Павлова, сон является процессом торможения всех систем тела, а бодрствование – активным периодом жизни. Переход от одного состояния к другому происходит со временем, которое нужно мозгу на включение в рабочий режим.

Будить ребенка нужно спокойно, мягко, без лишней спешки. Для пробуждения используйте особый ритуал. Прекрасно подойдут объятия, поцелуи, легкая щекотка, прослушивание любимых песен. Поговорите о сновидениях, пообещайте вкусный завтрак. После всего этого у малыша появится рефлекс хорошего утреннего подъема.

Бодрость и заряд энергии на весь день принесет утренняя гимнастика не вставая с постели. Попробуйте вместе надувать живот на вдохе и втягивать на выдохе, можно в виде игры. Очень полезно по утрам делать растяжки, например, вытягивать руки , а ноги вниз. После таких занятий ребенку необходим отдых в несколько минут и только потом подъем.

Проснуться быстрее и легче детскому организму поможет легкий массаж, особенно стоп и мочек ушей.

Вставать необходимо заранее, чтобы не спеша собраться и избежать лишнего стресса.

Существует три вида биологических ритмов организма:

  1. «Жаворонкам» свойственно вставать с постели на рассвете и уходят спать очень рано.
  2. «Совы » просыпаются ближе к обеду, спать ложатся ближе к полуночи.
  3. «Голуби» нет проблем, подстраиваются под любой распорядок дня.

Необходимо учитывать биологические ритмы при составлении детского режима.

Чего не нужно делать во время утреннего подъема?

Не стоит поднимать ребенка с постели резко и громко, чтобы не напугать его. Использование яркого света, будильника или громкой музыки тоже могут травмировать детскую психику. Не нужно постоянно подгонять ребенка, спешить.

Качество спермы

Успешное оплодотворение может получиться при условии, что у мужчины качественные и здоровые сперматозоиды. Оздоровить сперму возможно, для этого мужчинам следует выполнять следующие правила:

  1. Не увлекайтесь спиртными напитками. Содержащийся в них этанол способствует сокращению выработки мужского гормона — тестостерона и убивает большое количество сперматозоидов. Такое же действие оказывает табак и наркотические средства.
  2. Откажитесь от посещения бань и саун, вода в ванной должна быть не слишком обжигающей. Избегайте перегрева яичек, высокие температуры пагубно влияют на сперму.
  3. Не носите слишком тесное нижнее белье и обтягивающие брюки.
  4. Рекомендуется пройти курс приема витаминов. Содержащиеся в них элементы оказывают благотворное влияние на выработку здоровых гамет.
  5. Поддерживайте физическую форму.

Процесс оздоровления спермы достаточно длительный. По сути, все вышеперечисленные правила должны стать обычным образом жизни мужчины.

Чего делать не следует?

Когда человек спит, происходит замедление всех процессов в организме, поэтому в течение нескольких секунд нереально сразу настроиться на режим бодрствования. От ребёнка, который только что проснулся, нельзя требовать выполнения определённых действий, а уж тем более – ругать за непослушание.

Чего же ещё не должны делать родители?

  • Внезапно включать свет или музыку.
  • Громко разговаривать и прикрикивать.
  • Стягивать с ребёнка одеяло, забирать подушку.
  • Трясти и стягивать малыша с кровати.
  • Обливать карапуза водой и т.п.

Этими действиями вы не добьётесь желаемого эффекта – они только испортят малышу настроение и расстроят его. Вряд ли вы сами захотели бы, чтобы вас будили подобным образом…

Потешка-побудка

Правило для «будите» (повелительное наклонение)

Глагол «будите» – это форма второго лица, множественного числа, повелительного наклонения глагола «будить», который имеет значение «тормошить, выводить кого-то из состояния сна».

Данный глагол относится ко 2 спряжению, поэтому при его изменении по лицам и числам в окончании пишется буква «и»: будишь, будим, будите.

Такую же форму данный глагол имеет в повелительном наклонении, поэтому слово «будите» пишется с «и» – в данном случае этот звук становится еще и ударным.

Правила для «будишь» (глагол «будить»)

Если же имеется в виду глагол «будить», то он оканчивается на -ить и не является исключением, поэтому 2 лицо единственного числа оканчивается на -ишь – будишь.

Дайте время для пробуждения

Организм отходит ко сну постепенно. Так же он и выходит из состояния сна. Резкое пробуждение вызывает сильный стресс. Чтобы успеть к началу учебы или занятий в детском саду, нужно рассчитывать время не только на вставание, но и пробуждение.

У всех детей организм разный, кому хватит для пробуждения 5 минут, другим 15-20. Это время всегда должно быть в запасе, чтобы не спешить вставать с постели.

Некоторые исследователи говорят, что резкое вставание с кровати может привести к различным заболеваниям, в особенности сердечно-сосудистой и нервной систем.

Лимит на использование устройств

Многим известно, как трудно уснуть, если спать еще не хочется. В это время в постели можно постараться занять себя. Перед сном полезно почитать книжку, но ни в коем случае не электронную.

Нескольким фотографам предоставили одно и то же платье. Результаты проекта
В последней цифре года рождения зашифрована основная информация о человеке
Совсем “неласковый мерзавец”: почему дочь Пьера Нарцисса не желает видеть отца

Известно, что экраны гаджетов излучают намного больше голубого света, чем другие источники. Именно он влияет на выработку мелатонина – гормона, который отвечает за сон.

Если в постели перед сном использовать любые устройства с экраном, отойти в мир грез будет проблематично. Поэтому все смартфоны и планшеты должны быть под строжайшим запретом.

А вот бумажные книги, наоборот, могут вызвать сонливость.

Источник: https://alkomir.net/vklyuchaem-dobroe-utro-ili-5-sposobov-podnyat-rebenka-s-krovati-neskolko-sposobov-razbudit-rebenka-v-shkolu-bez-krikov/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.